白天可以進(jìn)行助睡眠的保健操，白天最多補(bǔ)覺一小時(shí)，不飲茶和咖啡等興奮性飲料。晚上8:00以后不再進(jìn)食，晚餐進(jìn)食易消化的食物。有困意時(shí)再上床休息，在床上不做與睡眠無關(guān)的事情。

難以入睡，睡后易醒，還有多夢(mèng)的癥狀，都是失眠的不同的表現(xiàn)。建議患者先口服中成藥物來改善睡眠，如果通過中成藥物調(diào)整患者的睡眠仍不佳，可以給予西藥的安眠藥物針對(duì)入睡困難。

患者失眠，如果睡得好，就要去醫(yī)院掛神經(jīng)內(nèi)科接受診斷和治療。
失眠、做夢(mèng)、容易醒來的原因之一是食物或其他原因?qū)е缕鞴偕仙�不平衡，打破了陰陽平衡。二是臟腑氣血和陰陽不足，是由于暈厥造成的�？梢匀メt(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科接受一定的診斷治療。與醫(yī)生合作服用相關(guān)藥物。但是為了提高睡眠質(zhì)量，必須養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

失眠多夢(mèng)飲食療法具體如下：
1.靈芝蓮子紅棗粥：適合病后身體虛脫、脾胃虛弱的患者。
2.豬心柏子仁湯：柏子仁具有穩(wěn)定心靈的功效，適合身體虛弱、病后苦心不足的患者。與此同時(shí)，柏子仁還起到潤(rùn)腸通便的作用，適用于陰虛便秘患者。
3.酸棗仁茶：酸棗仁具有穩(wěn)定心情的功效，適用于幾乎所有患者。
4.枸杞蓮子粥：枸杞和蓮子與大米一起煮，具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎的作用，適用于體虛或腎虛患者。

失眠多夢(mèng)的患者在日常生活中可以吃豬心、棗、黃瓜、苦瓜、核桃、杏仁、百合、牛奶、米粥、葵花籽菠菜等，從而改善睡眠癥狀。
另外，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神養(yǎng)血的中藥調(diào)理，如夜京都、酸棗仁、百子、人參等，也可以按照醫(yī)生的指示服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。患者在日常飲食中要避免咖啡茶等興奮神經(jīng)的食物，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)緩解心情，可以改善睡眠。

有失眠多夢(mèng)易醒的患者可以通過日常生活改善結(jié)合藥物共同調(diào)理，來幫助恢復(fù)。
有新冠癥狀的患者，可能會(huì)因?yàn)槌霈F(xiàn)的多種不適癥狀而出現(xiàn)失眠的情況，長(zhǎng)時(shí)間的失眠，如果不及時(shí)治療，易導(dǎo)致記憶力減退、早衰、機(jī)體免疫能力下降等危害出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)器質(zhì)性疾病。因此，患者在日常要改掉不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康的飲食，同時(shí)遵醫(yī)囑服用一些有寧心安神功效的藥物，例如補(bǔ)血寧神片，該藥具有滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效，可調(diào)節(jié)患者植物神經(jīng)，改善睡眠和生活質(zhì)量，是用于治療睡眠障礙的重要手段。