頭沉可以采用按摩的方式來進(jìn)行改善，通過對(duì)穴位的刺激從而會(huì)使自身的腦部神經(jīng)得到更好的放松，可以有效的緩解頭暈。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)頭暈，而且頭昏昏沉沉的感覺。在生活養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣也可以保證自身的睡眠時(shí)間比較充足。

眼睛干澀，頭蒙頭沉以及感覺身體無力不排除是有感冒的可能，就診醫(yī)院完善血常規(guī)等相關(guān)檢查來查看是否有相關(guān)白細(xì)胞的升高以及別的細(xì)胞比例的升高，從而來進(jìn)行對(duì)癥的治療。可以用抗感冒藥物。

長時(shí)間的使用大腦，讓大腦無法充分的休息，同時(shí)高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)又會(huì)對(duì)神經(jīng)造成比較嚴(yán)重的壓力和刺激，就容易產(chǎn)生頭部昏沉、意識(shí)不清醒等癥狀。也有可能是腦部的疾病引起的，比如腦動(dòng)脈硬化、腦梗等病癥，會(huì)影響腦部的血液循環(huán)，引起頭暈、頭沉等不適感，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致昏厥。

月經(jīng)前出現(xiàn)頭暈、頭重、眼睛有紅血絲等癥狀，可能是月經(jīng)前激素分泌異常，導(dǎo)致焦慮、失眠等癥狀。這類患者一定要調(diào)整好自己的情緒，保證充足的睡眠時(shí)間，如果出現(xiàn)睡眠障礙，可以服用一些改善睡眠的藥物，如果出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，可以服用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，同時(shí)可以聽一些舒緩的音樂。如果出現(xiàn)月經(jīng)量過多導(dǎo)致的頭昏，要及時(shí)查明原因，如果是宮內(nèi)感染引起的，需要使用抗感染的藥物。

一般情況下，頭沉沉的可能是多種原因引起的，具體內(nèi)容如下：
一般的感冒、精神壓力過大、大腦供血不足、貧血、血壓異常、腦血管疾病等都會(huì)導(dǎo)致頭沉沉的。主要是因?yàn)榇竽X缺血和缺氧引起的，要注意觀察血常規(guī)、血壓、血糖、血脂，必要時(shí)，患者還需要做頭顱ct、MRI等相關(guān)檢查來明確病因，只有對(duì)癥治療才能有較好的治療效果。

頭暈頭沉眼睛發(fā)脹總覺得困有可能是低血壓，低血糖造成的，應(yīng)注意補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)；有可能是睡眠障礙和休息不足造成的，應(yīng)保持合理健康的作息時(shí)間，保證充足的睡眠；首先考慮是腦供血不足導(dǎo)致的頭暈頭沉頭脹。