一般情況下，容易上火，吃維生素c、維生素b等維生素比較好。
建議多吃蔬菜，如芹菜，胡蘿卜，白菜，等蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。還可以從多吃水果，如草莓、櫻桃、蘋果等，含有維生素c、維生素b等維生素。
此外，也可以多補充一些鋅，比如口服甘草鋅、葡萄糖酸鋅口服液等。或是吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸，具有清熱解毒的功效。

平時多注意日常休息，避免勞累，平時要多喝熱水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意個人衛生，多喝熱水，多吃一點補氣血的藥物。

婦女懷孕早期，并非所有的孕婦都易發生上火現象，或依各人體質和飲食而定。
上火屬于中醫熱癥的范疇，多為人體陰陽失衡，內熱偏勝所致一般來說，妊娠期間會有不同程度的上火現象發生。若女性自身是上火體質，孕早期再進食過辣刺激性食物，容易發生上火現象，但是孕婦在懷孕后，若是發現飲食是清淡有營養的，而原本是寒性體質的，此時不易有上火的跡象。

一般情況下，由于個體差異，臨床上沒有“容易上火喝什么茶最好”這一說法。患者可以喝一些清熱瀉火、清熱涼血的茶，比較好。具體情況分析如下：
日常生活中，患者可以喝蒲公英茶、雙花茶、菊花茶等熱瀉火、清熱涼血的茶。蒲公英茶具有清熱解毒、利尿通淋等功效，可用于治療咽炎、扁桃體發炎、皮膚瘡瘍腫毒、熱淋等病癥。雙花茶具有疏風清熱、清熱解毒的功效。菊花茶具具有清肝明目、清熱解毒的功效。

小孩容易上火不是因為缺少微量元素，也不是因為缺少了什么營養物質，而是因為平時的生活習慣造成的。上火是因為飲水少而造成身體含水量下降；如果寶寶不習慣喝奶粉，也會導致寶寶大便發干，寶寶會有上火的表現。有些兒童會有眼部紅血絲、眼屎多、鼻淚管不暢通等癥狀。小孩容易出現上火的癥狀，平時要多吃一些清淡的蔬菜水果，多吃一些清淡的蔬菜和水果。

一般情況下，很容易上火可能是陰虛、感冒等原因造成的，具體內容如下：
在平時的生活中，有許多人會上火，按照中醫的說法，如果是陰虛體質，就會導致上火，陰虛陽亢，陰虛體質，陽熱偏亢，容易出現上火。
如果患有風寒感冒、風熱感冒、情志不遂等疾病，都會導致上火。在日常生活中可以通過服用滋陰降火的藥物來治療，這樣才能從根本上解決問題，同時也要注意避免食用辛辣刺激性的食物，避免熬夜。