通常情況下，腎虛血虛氣虛建議吃以下幾種好：
腎虛造成腎臟功能降低。平常建議多吃黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑芝麻粉、黑桑葚、木耳、淮山藥等。氣血兩虛建議多吃高蛋白食品，有牛乳、花生、蛋白質食物、魚類、蝦等。多吃補氣血的食物，有干桂圓、牛肉、糖、花生、大棗。體質虛弱，建議多吃桂圓肉、黃豆面、蓮籽、雞肉、菌類、生豬肉等。
失眠可能是由于血虛的原因所誘發的。
血虛會出現面黃、頭暈目眩、手足發麻、色淡、舌苔暗黃，所以一定要及時的進行調理。失眠有一些養血安神的一些藥物，比如酸棗仁，阿膠也是經常用的，所以血虛失眠的時候一定要以健脾養血，養心安神這幾個角度去治療患者。血虛引起的失眠可以去看中醫，通過使用中藥歸脾湯來補血治療。平時也可以用紅棗煲湯喝，適當的運動，但是不要太勞累了，可以多樣化飲食，注意調節自己的心情。
一般情況下，女人氣虛血虛吃藥物、食物比較好。
氣虛血虛是臨床常見病，通常可以在醫生的指導下使用藥物進行治療，如黃芪精口服液、復方阿膠漿、當歸補血沖劑、驢膠補血顆粒等，有利于緩解相關癥狀，促進身體恢復正常。此外，要適量吃高蛋白、有營養的食物，比如牛奶、雞蛋、蝦皮、雞湯、排骨湯等，還要保持充足的睡眠，注意休息。
月經推后可能是氣虛，也可能是血虛。
月經推后一般是指月經推遲7個或3-5個月，或超過2個周期。虛是虛寒，腎虛，氣血虛，氣血不足，沖任不暢、實寒、血瘀、氣滯等是臨床上的主要臨床表現。月經推后可能是氣虛，也可能是血虛。因此要結合病人的具體情況來辨證治療。如果是氣血不足，則會出現臉色蒼白、虛弱、全身疼痛、舌質蒼白、脈薄等病癥。
還可以適當補充牛肉、羊肉、枸杞、豬血、豬肝等食物，一定程度上能夠起到補充氣血的效果。
氣血兩虛一般是因為女性過多操勞，營養跟不上等導致的，一般會導致精神不好等癥狀。一般食療是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的，另外平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發揮御寒補血的作用。
