一般來說，腰部損傷應該根據實際情況來處理。
如果患者腰部損傷，可以在24小時內可以冰敷，如果是24小時以后，應該局部熱敷，遵醫囑使用塞來昔布、美洛昔康、安康信片、樂松片等消炎去痛的藥物，或是使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉的痙攣。
患者平時應該清淡飲食，注意多休息，早睡早起，適量吃新鮮的水果和蔬菜，有利于身體健康。

腰肌勞損的病因可能是急性腰扭傷，腰部損傷治療不當或不及時，可使腰部損傷逐漸演變為腰肌勞損，還有腰部長期的高張力狀態為形成腰肌勞損的主要原因，高張力狀態好發于經常久坐的職業。

腰肌勞損發生的主要原因是腰背肌長期處于緊張狀態，小血管受壓導致肌肉供氧不足，代謝產物積累，刺激局部而形成損傷性的炎癥，避免過度勞累，彎腰負重，久坐久站等不良姿勢，加強腰背肌的訓練。

腰肌勞損在使用膏藥治療的時候，主要是使用具有活血化瘀鎮痛作用的膏藥，在使用膏藥敷貼治療的同時，還是要做好自己的身體護理工作，避免彎腰提重物或者是單手提重物。

如果坐久了、站久了之后，就感覺腰部特別不舒服，主要表現為酸脹、疼痛、無力，腰部難以支撐整個身體，或者是只是僅僅表現為腰部的不舒服，沒有雙下肢的疼痛、麻木的感覺就可能是腰肌勞損。

腰肌勞損主要就是導致出現腰部的疼痛癥狀，真沒有什么其他的嚴重后果，但是如果不注意不進行處理的話，有可能癥狀長時間存在，并且出現繼續加重。平時要多一些戶外活動，避免長時間久坐一個姿勢，另外可以進行腰部熱敷和按摩處理，也可以外用膏藥烤燈照射同時還可以用一些活血化瘀的藥物，注意避免長時間久坐，有助于促進恢復和預防。