醫(yī)生回答共8條醫(yī)生回復因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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孫寧寧
主治醫(yī)師
浙江省立同德醫(yī)院精神科
三級甲等
擅長:阿爾茨海默病、血管性癡呆、失眠、抑郁、焦慮
問題分析:我覺得失眠癥的發(fā)生,有性格特征的原因,同時與環(huán)境因素、社會因素、身體素質和一定的遺傳因素都是有關系的。小小的一個失眠癥,其實涉及的面還是比較廣的。如果自己有睡眠質量的下降,同時伴隨有焦慮、恐懼和抑郁的情緒,而每周失眠至少出現(xiàn)3次,持續(xù)時候至少有1個月,那么就可以認定為失眠癥了。
意見建議:建議自己還是需要首先有心理健康的意識,同時也需要在恢復失眠癥的過程中,有整體的觀念。從方方面面去進行調理和完善,把自己身上性格的缺陷慢慢地彌補上,把自己身體素質差的問題解決了,同時充分發(fā)揮自己心理調試的機制,結合工作和生活有條不紊地進行,我想加上必要的中藥調理,自己的睡眠障礙會慢慢康復的。中藥方面,建議自己服用一段時間的補中益氣丸、六味地黃丸和安神補心片。
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張可斌
醫(yī)師
精神科
擅長:擅長失眠、抑郁癥、精神分裂、焦慮癥、強迫癥、植物神...
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問題分析:失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
意見建議:當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
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王玉堂
主任醫(yī)師
精神科
擅長:失眠、抑郁、焦慮、躁狂、精神分裂等精神疾病
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問題分析:你好,失眠是生活中的一種常見疾病,導致失眠的因素包括很多方面,每個人的失眠原因都不相同,通常導致失眠的常見原因主要包括:環(huán)境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等,比如強光、噪音的睡眠環(huán)境,不良的生活習慣,軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。
意見建議:建議你調整好自己的生活習慣,多去鍛煉身體,食用一些有營養(yǎng)的食物,放松自己的身心,讓自己的身體與精神都放松下來,才不會為了某些事情而整天胡思亂想,如果自己無法有效的調整,最好及時去正規(guī)的醫(yī)院接受診治,但不要聽信一些偏方而胡亂用藥,一定要采用科學正規(guī)的失眠診治方法。
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鄧天喜
醫(yī)師
精神科
擅長:失眠,抑郁,精神分裂,精神障礙等..
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問題分析:失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛、感覺不適,生理節(jié)奏被打亂,睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥,治療的藥物有多種,但都有一定的適應癥,不一定都適合每位患者,用藥不對癥的話,產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性,致使延誤病情,錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況,來選擇對的治療方案,才會有明顯效果。
意見建議:治療失眠首先應找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠,失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意,比如,別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因為高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃腸負擔,會使人入睡困難。再如,臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺,會使大腦興奮。又如,大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因,應該避免。
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高玉華
醫(yī)師
精神科
擅長:焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥...
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問題分析:您好,失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺。初期是治療失眠的最佳時期,采用科學方法治療失眠是可以及時治療的。早期失眠不是很重,更重要的是致病因對患者身體的影響還比較小,容易查找和清除。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況,來選擇對的治療方案,才會有明顯效果。
意見建議:建議您及時到正規(guī)的專科醫(yī)院進行治療和確診,以免加重病情。祝您早日康復!
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陳耀勝
醫(yī)師
精神科
擅長:失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、精神障礙等精神...
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問題分析:抑郁癥是一種常見的精神疾病,有人把它比喻為心理“感冒”,它和感冒一樣常見,而且隨著社會競爭日趨激烈,各種應激性生活事件不斷增加,心理壓力增大,抑郁癥正呈上升趨勢,已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。
意見建議:注意調理飲食,保證其充足睡眠的同時,對病情較輕者,應鼓勵他們多活動,可做一些力所能及的勞作和參加輕松愉快的活動,如聽音樂、下棋、跳舞、散步、打球、繪畫、種花草、養(yǎng)鳥魚等,以分散注意力,達到減輕病情的目的。
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高玉華
醫(yī)師
精神科
擅長:焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥...
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問題分析:抑郁是一種疾病,而不是人的一種缺點或性格缺陷,通過自我心理調節(jié)、心理治療及適當?shù)目挂钟羲幹委煟钟舸蠖嗄芸祻汀P枰f明的是抑郁不同于抑郁癥。
意見建議:避免服用避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平等。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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袁曉吉
上海寶冶集團心理診所
擅長:情感障礙
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心理分析:你好,整夜失眠的可能性比較多,如果可以排除是生理疾病的可能性的話,那么更多的和心理狀態(tài)有關。如果是偶然的失眠,那么不需要在意,情緒的波動很正常,導致失眠
心理指導:如果是長期的,你需要好好去梳理下自己的生活,是什么干擾了你內(nèi)在的平靜。因為進入睡眠狀態(tài)是需要整個人身心都可以平靜下來。
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