胡思亂想的癥狀可見于焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)癥、精神分裂癥等精神類疾病，但單純靠這一個癥狀無法確定是哪種疾病。而且日常生活中由于壓力過大、情緒緊張等偶爾出現(xiàn)胡思亂想并不能說是一種疾病，只是一種心理不適狀態(tài)。
緩解壓力，多運動可以解決失眠。
長期失眠如果得不到控制，可能會進一步影響正常的工作和生活。對于這種失眠，首先要控制不良情緒，避免胡思亂想，注意自我調(diào)節(jié)，可以配合藥物治療調(diào)理。不要在認知上過度擔心睡眠、強迫睡眠或把問題歸咎于失眠，不要加重原來的緊張、不安等不良情緒�？梢跃徑鈮毫Γ龅阶约航鉀Q不了的事情，適當傾訴，傾聽他人的意見，注意做自己感興趣的事情，比如聽音樂、看喜劇電影、戶外活動，轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當增加體育鍛煉來緩解壓力。
腦子愛胡思亂想可能是由于自身性格缺陷、精神緊張、工作壓力大等諸多社會心理因素，導致患者神經(jīng)功能障礙，從而引起腦子愛胡思亂想。
這類患者主要可以通過心理咨詢來改善大腦自愛和偏執(zhí)，例如，通過冥想美好的事物來抵消不良情緒的負面影響等。除了心理疏導，患者還可以通過口服安神補腦液，精烏膠囊等中成藥，有助于改善其腦愛和偏執(zhí)。
一般情況下，懷孕老是胡思亂想可以通過心理治療、日常護理等方式緩解相關(guān)癥狀，具體內(nèi)容如下：
1.心理治療：懷孕后，女性如果老是胡思亂想，可以及時進行心理治療，咨詢心理醫(yī)生，疏導內(nèi)心的負面情緒。
2.日常護理：如果女性在懷孕后老是胡思亂想，女性應注意日常護理。女性要注意休息，保持充足的睡眠，可以和家人、朋友進行傾訴，要多吃新鮮的蔬菜、水果，也可以到環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量好的自然風景區(qū)旅游，調(diào)整心態(tài)。
失眠愛胡思亂想不一定是抑郁癥。
失眠愛胡思亂想可能是神經(jīng)衰弱所引起，會導致體內(nèi)植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，從而引起患者出現(xiàn)失眠多夢和胡思亂想�；颊叩诙炱饋淼臅r候會出現(xiàn)精神不佳，甚至還會伴隨著情緒抑郁或者是低落。抑郁癥會引起患者出現(xiàn)情緒低落或者是興趣愛好減退，但失眠愛胡思亂想?yún)s不一定就是得了抑郁癥�；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下服用安神補腦的藥物來進行治療，在睡覺之前要注意休息，避免進行劇烈運動，會影響睡眠質(zhì)量。
胡思亂想，總往壞處考慮可能是廣泛性焦慮導致的。如果想治療，可能需要做長期心理輔導，特別是認知行為治療。如果出現(xiàn)明顯的情緒低落、不開心、焦慮、煩躁伴有的身體各種不舒服，可能為抑郁和焦慮的表現(xiàn)。
