目前來看特別多的原因誘發了腰肌勞損的出現，因此會影響患者的生活，帶給他們相當多的傷害，各位朋友需要清楚的了解一些腰肌勞損的知識，而且此病的到來要注意積極的治療，帶各位朋友認識一下相關的治療措施有哪些呢。

腰肌勞損的治療：

內服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環，才可將藥物輸入送給局部，整個過程需要通過層層屏障才能到達病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復是無法逆轉的，骨質修復更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇 沈陽外用中藥粉包，治療效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，沈陽外用中藥粉包 能徹底解決腰肌勞損的痛苦。

外用中藥粉包治療，外用中藥粉包，治療腰肌勞損，較之最大的優點在于，依靠外用直接滲透作用，不用口服，不通過胃吸收，所以傷不到肝、膽、脾、腎等，沒有副作用，從病理上進行根治。外用中藥粉包，是遵循中醫通則不痛的原理，效果很理想，沒有副作用，沈陽外用中藥粉包治療腰肌勞損療效徹底。

康復鍛煉的核心是矯正姿勢鞏固姿勢，腰肌勞損，在醫學上屬于姿勢性腰痛，經過姿勢對姿勢的調節，可以減緩癥狀，關鍵是保持腰椎姿勢的挺拔，減小腰椎曲度骨盆前傾，避免后側肌肉攣縮。不然會逐漸加重，導致骨質增生和腰椎間盤突出。倒走鍛煉是一種行之有效的方法，倒走時*重心向后移動，有利于減小骨盆前傾和腰椎曲度，因為脊柱就是在*的背后側，所以重心后移是矯正姿勢的有效方法，這是*的自身結構決定的。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，就可以減小腰椎曲度矯正姿勢。

只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。倒走時能夠強迫*的重心后移到腳跟，在保持腰部姿勢挺拔姿勢的基礎上，鍛煉腰背部肌肉，促進腰背部血液循環，緩解疼痛。可以試試倒走，看看有無效果，倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉，過多的運動量是會加重腰痛的，要量力而行，注意安全。倒走鍛煉不方便的話，可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下腰痛有無減輕，這和倒走鍛煉的效果是一樣的，更加安全，有利于堅持。

腰肌勞損的預防：

負重活動(30%)：軀干在負重活動時，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。軀干的穩定性主要在于脊柱，當脊柱結構失穩時，起輔助穩定作用的腰背肌將超負荷工作，以求軀干穩定。長期如此，肌肉即產生代償性肥大、增生。

坐姿不良(30%)：長期彎腰工作者，腰部肌持續呈緊張狀態，使小血管受壓，供氧不足、代謝產物積累，刺激局部而形成損傷性炎癥。如一組肌肉發生這種慢性勞損，必將使對應肌產生相適應的變化，以補償圓法部位病變后的功能障礙，稱為對應補償調節。如原發病變部位的肌肉經對應補償調節仍不能維持正常功能，則可使上、下或對側肌進行再補償，稱為系列補償調節。上述變化，在臨床上表現為一個部位腰痛可隨時間而向上、下或對側發展。 部分病人也可因急性腰部外傷治療不當，遷延而成慢性腰肌勞損。

氣候環境條件(30%)：慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

大家了解上述的內容之后，特別清楚的了解到了腰肌勞損的治療辦法是什么了，腰肌勞損較為復雜，會有很多的人出現相關的癥狀，嚴重的侵害了患者的健康，朋友們必須要多認識一些腰肌勞損的知識，此病的到來需要積極的治療。