有關高血壓腎病預防方法是應該引起大家關注的，大家都知道高血壓腎病所造成的傷害是巨大的，為了抵制各種疾病導致的折磨發生，大家就得想辦法正確的治療和預防這種疾病，那么高血壓腎病預防方法有哪些呢?下面就來具體介紹一下。

高血壓腎病預防方法：

1、高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書，因為這樣會使大腦過于緊張，極易誘發血壓升高。

2、起床宜緩慢，早晨醒后不應立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化。

3、切忌屏氣用力排便，否則有引發腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便最適宜。

4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆漿、1個雞蛋、1片面包。

5、晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應配些湯類或粥類。

6、堅持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張。

7、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。

8、中午小睡，午餐后稍活動，然后小睡一會兒，以半小時至1小時為宜。

9、不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環境為宜。

10、少鹽、少油，不應只求“味道好”而隨心所欲，大飽口福。

高血壓腎病飲食：

戒煙少酒及濃茶

有煙酒嗜好的高血壓患者，會因煙酒過多引心、腦、腎的損害。

少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。

少吃動物脂肪

動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腎、腦、心等應少吃。因動物脂肪會加重血管硬化，不利于腎功能的保護，應食植物油，如大豆油、花生油、香油等，因植物油含不飽和脂肪酸多，能降低膽固醇。

少鹽飲食

高血壓腎病患者在飲食上不應只求“味道好”而隨心所欲，大飽口福暴飲暴食。而是應以清淡為宜，少吃咸食;吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。世界衛生組織規定：每人每日攝鹽量在6克以下。對于高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢復正常;對中、重度高血壓患者，限鹽不僅可提高降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少，從而大大減少降壓藥物的副作用和藥品費用。

希望對上述高血壓腎病預防方法作出的分析能夠很好的幫助大家抵制疾病的發生，除此以外，一旦患上此病，大家也不要著急，積極結合自身的實際情況選擇適合自己的治療方法，到正規醫院尋求幫助是可以減少不必要損失的。