耳鳴、怕冷、失眠可以通過心理治療和藥物治療來改善。
耳鳴、怕冷、失眠可能是焦慮緊張引起的。所以可以用心理治療來緩解情緒。另一方面，苯二氮卓類和新型抗抑郁藥可用于緩解情緒。臨床上，失眠耳鳴嚴重的患者可以遵醫囑口服一些鎮靜劑或血管擴張劑。如果治療效果不好，可以考慮中西醫結合的治療方法。在日常生活中，患者可以多按摩耳朵，遠離噪聲污染區，定期用耳洗劑洗耳。

失眠、怕冷、耳鳴可以通過心理治療來緩解癥狀。
另一方面，也可以通過服用苯二氮卓類抗焦慮藥和新型抗抑郁藥來緩解癥狀。對于失眠、怕冷、耳鳴，大部分考慮是因為植物神經功能紊亂。建議患者首先自我調節，晚上睡覺前用熱水泡腳，或者睡前喝一杯熱牛奶。睡覺前，他們可以做瑜伽，散步，促進血液循環。也可以聽舒緩的音樂，避免情緒緊張和焦慮。如果緩解仍不理想，可以考慮針灸、推拿、理療、中醫按摩進行治療。'

失眠，吃葡萄、香蕉、獼猴桃。
首先是葡萄。葡萄含有一種人體分泌的有助于睡眠的物質。擁有越多，睡眠越好。所以飯后多吃點葡萄糖對睡眠有好處。可以試試。然后是香蕉。香蕉中還含有大量的維生素B6和糖分，能穩定情緒，緩解焦慮和緊張情緒，有效改善睡眠，調整全身機能狀態，提高免疫力。獼猴桃最好。因為獼猴桃含有豐富的鈣鎂離子和維生素C，可以幫助大腦減少過度興奮和壓力，穩定情緒。所以每天吃1-2個獼猴桃可以有效改善睡眠。

失眠耳鳴可以吃中藥如下：
1、失眠耳鳴常是因為患者心情壓力較大，整體肌肉不放松而造成血流速度偏快，進而出現耳鳴、失眠的癥狀。失眠重的患者可服用甜夢口服液或膠囊，或安神補腦液、酸棗仁顆粒或口服液來進行治療。
2、如果是耳鳴嚴重的患者，可以服用治療耳聾耳鳴的中成藥。平時增強自己機體的健康、加強運動、保持良好的飲食環境、平穩心態，均可改善或減輕失眠和耳鳴的癥狀。

耳鳴失眠多夢可以這樣吃：
1.葡萄中含有一種人體內也有、自身分泌的幫助睡眠的物質。越多越有助于睡眠，所以飯后多吃葡萄糖對睡眠有好處。
2.香蕉含有大量的維生素B6和糖分，能穩定情緒，緩解焦慮和緊張，有效改善睡眠。此外，它還可以調整全身的功能狀態，提高機體的免疫力。
3.獼猴桃含有豐富的鈣鎂離子和維生素C，可以幫助大腦減少過度興奮和壓力，穩定情緒。因此，每天吃1-2個獼猴桃，可以有效改善耳鳴、失眠、多夢的癥狀。

耳鳴失眠可以吃的中藥如下：
1、烏靈膠囊是有烏靈菌粉組成的，它是一種可以補腎健腦，養心安神的中成藥，臨床上應用特別廣泛，針對心腎不交引起的失眠健忘等都有良好的效果，非常適合老年人失眠患者服用。
2、參芪五味子片可以健脾養胃改善睡眠效果是很不錯的，它里面含有南五味子、黨參、黃芪、酸棗仁等成分組成，其中酸棗仁甘酸，可以養血安神，非常適合神經衰弱患者服用。
3、柏子養心丸主要的功效是可以養心安神，它里面含有遠志、酸棗仁、人參、五味子、肉桂、茯苓等成分，這些成分可以起到滋養氣血，養心安神。臨床上可以用來鎮定，抗驚厥，是很常見的失眠多夢的中成藥。