頭沉可以采用按摩的方式來進行改善，通過對穴位的刺激從而會使自身的腦部神經得到更好的放松，可以有效的緩解頭暈。睡眠不足會導致自身出現頭暈，而且頭昏昏沉沉的感覺。在生活養成早睡早起的好習慣，這樣也可以保證自身的睡眠時間比較充足。

嗜睡、頭沉主要是腦供血不足的表現。它可以由于鼾癥，就是睡覺打呼嚕，出現夜間陣發性的呼吸困難，造成低氧血癥，嗜睡、頭沉還可以見于慢性腦供血不足、腦動脈硬化、腦血管狹窄。

腦梗塞病人主要是會出現偏癱失語和偏側肢體麻木，走路不穩大小便失禁，精神錯亂，癡呆甚至成為植物人，這些癥狀比較明顯。至于總想睡覺可能是因為腦梗塞出現了新的病癥，需要進行詳細的診斷再進行治療。

總是想睡覺是由于腎氣不足、腦供血不足、疲勞綜合癥等引起的。如果是由于腎氣不足引起的總想睡覺，可以服用益氣補腎的藥物增強營養，在飲食上應多吃含鐵豐富的食物。

感冒初期，當人體被細菌、病毒和非典型性病原體等不良微生物侵襲時，機體會產生抗原、抗體的排斥反應，將體內多余的病原微生物排出。此時會出現全身乏力、困倦、思睡，伴隨體溫略升高的情況。

長時間的使用大腦，讓大腦無法充分的休息，同時高強度的腦力勞動又會對神經造成比較嚴重的壓力和刺激，就容易產生頭部昏沉、意識不清醒等癥狀。也有可能是腦部的疾病引起的，比如腦動脈硬化、腦梗等病癥，會影響腦部的血液循環，引起頭暈、頭沉等不適感，嚴重時導致昏厥。