可以帶小朋友到當地正規醫院兒童康復科做個矯形鞋墊來改善癥狀。扁平足引起腳底疼痛，主要是由于足弓發育異常引起的。平常避免長時間走路，也可以每天晚上用一些艾葉或者紅花煮水給小孩子泡腳來改善癥狀。也可以穿硬底鞋，穿硬底的鞋可以達到對足底的有力支撐，搖椅底的鞋可以減少行走時足踝部應力。
扁平足就是喪失了正常的足弓，導致腳底變平。形成的原因，有先天性的，也有后天性的。這會導致腳的內側的疼痛，長時間的站立之后疼痛更加明顯。還會引起局部的腫脹以及行走的步態異常。這種疾病要做到早期發現明確病因，進行相應的治療，首先可以進行非手術治療，使用足墊矯正。保守治療無效需要進行手術。
可以通過選擇合適的鞋子、康復訓練、練習墊腳的方式來扁平足所帶來的疲勞和疼痛。
平底足和普通足的不同之處在于足弓，人體落地時，足弓會承受一些沖擊，從而促進腳部的運動。但是，由于先天或后天的損傷，扁平足無法保持這種機能，缺乏肌肉的支持。
1、選擇一雙前高后低的后跟，以減少前足和足弓的負荷，改善腳掌的受力狀況，減少腳部的疼痛。如果沒有其他的選擇，那么就選一雙平跟鞋吧，因為它的移動速度更快，而且效果也更好。
2、日常生活中也可以進行一些訓練，比如用腳尖抓住浴巾，然后抬起，這樣可以隨時進行，也可以在日常生活中使用腳尖抓起浴巾，堅持10秒鐘再松開，如此反復10次。可以通過運動的肌腱和小腿后方的肌肉來緩解腳部的緊張。
3、也可以嘗試尋找階梯練習墊腳趾，保持站5秒左右，然后緩慢回復到地上，反復十次，平時多做一些，可以促進下肢和腳底的肌肉，促進足弓的生長。注平時可以通過足浴、熱水浸泡等方式來改善癥狀。要多食用富含鈣的食品，同時還要注意增強足部和足部肌肉的運動。
扁平足可以通過外敷膏藥緩解疼痛。各種肌腱炎、韌帶炎、足背筋膜炎、跟腱炎、跟腱炎、頑固跟痛等都是導致扁平足的主要表現。
1、在感染最嚴重的時候，盡量不要走路，還需要固定支架、石膏。
2、外敷軟膏、活血化瘀劑，加快炎癥的消退
3、口服藥物，促進炎癥的緩解。
4、微電流刺激、紅外線等理療可以促進發炎的消退。
5、如果炎癥集中在跟腱炎、跟腱炎、跗骨竇綜合癥等部位，可以進行局部注射消炎。
扁平足的危害是比較多的，由于扁平足生理結構的異常，會導致關節部位受力不當引起疼痛，同時也會導致腳跟受傷，長期扁平足會導致脊椎的發育異常。一旦發現扁平足，需要及時治療。