吃蘋果可以治療失眠。
據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。這也是吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一。
失眠的孕婦平時要吃清淡有營養的食物。這些食物是：
1.牛奶：含有色氨酸。睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠。
2.核桃：這是一種滋補食品，可以治療神經衰弱、失眠、多夢、健忘等。
3.桂圓：能補益心脾，養血安神。
4、蓮子：能養心安神，特別適合夢多心煩的患者。
5.大棗：能養血安神。建議用水配桂圓、蓮子、大棗一起喝。
失眠的孕婦可以在睡前喝一杯溫牛奶或蜂蜜水，因為牛奶中含有色氨酸，可以幫助她們安然入睡。
還有食物，比如蝦，動物血，動物肝。適當補充也有助于改善睡眠，粗糧即小米也富含色氨酸，菠菜也富含色氨酸，可以起到催眠作用。因此，出現失眠時，孕婦可以吃小米、葵花子、芝麻、核桃仁等�？梢园采�。最好可以適當的進行運動，來提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促進睡眠。
孕媽媽的晚餐要營養豐富，清淡易消化。
比如可以喝大米粥，吃5、6片瘦肉，吃適量的蔬菜水果，100g左右的粗糧雜糧饅頭，飯后少吃堅果。因為懷孕后孕婦的口味會發生變化，比如有的孕婦可能喜歡吃酸性食物，有的可能暴飲暴食甜品，有的孕婦喜歡吃辛辣食物。如果是在孕早期，孕媽媽的妊娠反應較重，可以少量食用這些味道較重的食物。但在妊娠反應結束后，建議孕媽媽注意飲食均衡，食物多樣化，葷素搭配，避免食用高鹽、高糖、高脂食物和辛辣刺激性食物。
孕婦失眠要吃的如下：
1、可以吃一些蝦，或者一些動物血和動物的肝臟，適當補充也是有助于改善睡眠的。
2、可以在睡覺前喝一杯溫熱的牛奶或者蜂蜜水，不要喝太多，避免晚上起夜，影響睡眠。因為牛奶含有色氨酸，可以起到安眠的作用。
3、孕婦失眠也可以吃一些葵花籽，葵花籽當中含有一定的色氨酸，能起到一定的助眠作用，同時它本身也能夠鎮靜安神，所以對于失眠的孕婦來說也是可以食用的。