午睡的時候睡不著，因為神經還在興奮。
睡眠是一個積極的生理過程。當有一些環境刺激時，睡眠的規律會有些變化。有些人擔心自己入睡困難時會失眠、恐懼、焦慮。正是這種恐懼和焦慮，讓失眠的恐懼成為現實。這種情況下，如果中午睡不著，就需要看自己的精神狀態能不能維持。如果是，說明睡眠不足，要調整睡眠。比如晚上可以像往常一樣睡很久，這樣中午就能睡著。如果你精神很好，就沒必要午睡。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。
秋天的樹葉色彩斑斕，人容易抑郁，所以這個時候的失眠會經常因為焦慮、抑郁等情緒問題而發生。
有證據表明，長期抑郁會降低機體免疫力，導致內分泌失調，使患者陷入失眠、抑郁、失眠的惡性循環。這也是為什么在涼爽的秋天，人們仍然經常失眠，入睡時多夢。因此，除了炎熱的夏季，易患抑郁癥的秋季也是失眠的季節。當然，失眠與季節的關系并不是絕對密切的，主要的誘發因素是社會心理和身體狀況。因此，心理健康網專家提醒秋季失眠患者，除了從季節的角度考慮原因外，還應探索自身未解決的因素，以便盡快處理和控制。
如果規律在秋季出現失眠，可能與天氣過于干燥寒冷有一定的關系。當然也有可能與心理精神因素，身體疾病等原因有關系。所以出現這樣的癥狀最好還是在秋季多喝些水，飲食盡量清淡，同時一定要注意不要過于勞累，盡量做到身心放松。
判斷失眠原因的方法如下：
1.早期失眠，即入睡明顯困難，多見于心理生理性失眠，如與焦慮癥有關的失眠、某些軀體疾病和疼痛引起的失眠、生活藥物治療誘發的失眠等。
2.中期失眠，即睡后易醒、多夢、反復，常見于焦慮癥、睡眠呼吸障礙、周期性肢體運動障礙等相關的失眠。
3.終末期失眠，以早醒為特征，最常見于抑郁癥相關的失眠。整個晚上的睡眠時間沒有明顯減少，但醒來后仍然很累，不累，頭腦不清醒，自覺睡眠質量差的人，也是睡眠障礙。
打坐后失眠可能是自己植物神經功能障礙后可能出現的現象，具體緣由要結合自己的體重判斷。
冥想是養生的方法，但白天多喝咖啡因，冥想后大腦中的咖啡因也不會完全排除，從而影響睡眠。冥想時可以促進自己循環功能的提高，但如果自己生病了，會影響睡眠質量，所以要及時去醫院做全面檢查。也可以在醫生的指導下服用控制神經類的藥物，緩解有助于自身植物神經障礙的癥狀。