吃維生素b不會治療失眠。
60%的失眠患者服用B族維生素是沒有用的，b族維生素不是用來治療失眠的。失眠的常見原因有很多，大部分是心理因素引起的。60%-80%的患者失眠，是由于日常生活壓力過大或工作中不愉快的事件造成的。患者焦慮緊張，甚至在抑郁的時候，還會出現失眠的癥狀。這種情況下，患者需要心理咨詢或抗抑郁治療。但也有部分患者苦于經常上夜班、夜班等。導致患者的生物鐘紊亂和節律變化，也會引起失眠。還有一部分患者是精神疾病引起的，患者也會出現失眠的癥狀。失眠的治療主要是心理疏導，必要時使用口服安眠藥，如撲熱息痛，以及艾司唑侖、右佐匹克隆等藥物進行治療。

喝靈芝會治療失眠。
靈芝具有安神養心、補腎益精的功效。可以安撫神經，使虛弱、不安和焦慮的人平靜下來，并有助于睡眠。對神經衰弱、神經紊亂的人也有幫助。靈芝也有助于其他疾病，如腎氣不足，這是中草藥的一種成分。靈芝泡水可以改善睡眠。選擇熱水，經過10-120分鐘的沖泡，靈芝中的有效成分可以提取出來服用，可以起到很好的助眠作用。有些患者燥熱，陽氣充沛，要避免過量服用，以免出現陽熱跡象，加重失眠。

維生素b1治療失眠。
但是在購買維生素b1的時候一定要注意選擇大品牌的產品。在服用維生素b1的時候，一定要根據自身的病情咨詢好醫生使用的劑量，因為量小了起不到效果，量多了又會對身體產生傷害，一定不要盲目服藥。
平時要養成一個良好的休息習慣，避免勞累。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯熱牛奶，多吃水果蔬菜，避免出現太過強烈情緒，對自己的睡眠產生影響。若失眠比較嚴重，最好去醫院檢查以對癥治療。

維生素B1、維生素B6和維生素B12都是可以治療失眠的：
1、維生素B1:維生素B1是維持神經系統不可缺少的營養素，為腦神經提供充足的營養。失眠時，可遵醫囑服用維生素B1片。日常生活中也可以多吃些大豆、谷物、瘦肉等食物，有助于消除神經疲勞，促進睡眠。
2、維生素B6:服用維生素B6片結合褪黑素將有助于改善失眠，日常生活中，可以多吃核桃、杏仁、雞肉、蛋黃等食物，補充體內的維生素B6。
3、維生素B12:維生素B12有調節神經的作用。當神經系統受到一定程度的損害而導致失眠時，建議遵醫囑服用維生素B12片，有助于緩解失眠癥狀。

常見的吃桂圓緩解失眠的方法如下：
1.直接食用：桂圓有寧心安神、補氣血、益智健腦的功效。直接食用可以有效提高桂圓的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圓干、桂圓來達到緩解失眠癥狀的效果；
2、桂圓紅棗湯：失眠患者可以將桂圓和紅棗一起燉，吃后也能達到很好的緩解失眠的效果；
3、桂圓蒸蛋：失眠患者可以在晚餐時吃桂圓蒸蛋，也能有效緩解失眠。

運動可以適當地治療失眠。
在治療失眠之前，要去醫院消除資質疾病引起的失眠。不要盲目運動，因為高血壓、腦血管疾病、心律失常、心臟功能異常都會引起失眠。會加重原病。如果身體健康，沒有明顯的器質性病變，可以通過運動療法治療失眠。首先，晚上睡覺前2小時絕對不能做過多的運動。建議多休息。但是早上或白天可以適當進行有氧運動，有助于改善失眠。而且，白天運動結束后，晚上會相對疲勞，所以這個時候可以睡覺。而且，睡前30分鐘可以喝一杯熱純牛奶，對改善失眠也有好處。