孕婦失眠最好不要吃藥。
因?yàn)橹委熓�眠的藥物基本都是�?zhèn)靜類藥物，會(huì)有一些副作用，對(duì)胎兒有一些不良影響。建議通過(guò)日常調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣來(lái)改善。白天可以少睡或不睡，到戶外適當(dāng)活動(dòng)，放松心情，晚餐不要吃太多，晚上用熱水泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，都可以促進(jìn)睡眠。早睡，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書，都有利于睡眠。除此之外，想要緩解失眠，生活方式也需要改善，包括白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天定點(diǎn)入睡，保持良好的生物鐘。

在治療孕婦失眠的時(shí)候，一定要選用對(duì)胎兒發(fā)育不會(huì)有任何影響，而且副作用小，相對(duì)安全的藥物。第一、給神經(jīng)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，比如B族維生素B1、維生素B12等，其次是鎮(zhèn)靜安神的中成藥，比如安神補(bǔ)腦液。第三，可以選擇養(yǎng)血安神丹等益氣養(yǎng)血的藥物。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。在生活當(dāng)中也應(yīng)當(dāng)注意，不要過(guò)度的情緒激動(dòng)，不要吃熱性的食物，多吃蔬菜水果。

失眠的孕婦可以吃以下食物來(lái)緩解失眠癥狀。
失眠的孕婦可以在睡前喝一杯溫牛奶或蜂蜜水。不要喝太多，以免晚上起來(lái)影響睡眠。因?yàn)榕Ｄ讨泻�有色氨酸，可以起到安眠的作用。此外，還可以多吃相應(yīng)的食物，如蝦、動(dòng)物血、動(dòng)物肝等。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充也會(huì)有助于改善睡眠。即粗糧小米也富含色氨酸，菠菜也富含色氨酸，可以起到催眠作用。所以，失眠時(shí)，孕婦可以吃小米、葵花子、芝麻、核桃仁等。可以起到鎮(zhèn)靜的作用。

孕婦嚴(yán)重失眠吃非苯二氮卓類安眠藥。
孕婦失眠，首先不建議藥物治療，建議非藥物治療，即認(rèn)知行為治療。苯二氮卓類，最常用的安眠藥，在孕婦失眠的用藥指南中被歸為D類，不推薦使用。孕婦可以用非苯二氮卓類安眠藥，現(xiàn)在是新型安眠藥。但是這種藥在使用的時(shí)候要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的評(píng)估。只有當(dāng)這種藥對(duì)孕婦的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于壞處時(shí)，才應(yīng)該使用。但是在懷孕的前三個(gè)月，很多安眠藥可能會(huì)導(dǎo)致致畸，或者說(shuō)風(fēng)險(xiǎn)不是特別清楚，所以更不建議在孕早期服用安眠藥。

選擇治療孕婦失眠多夢(mèng)的藥時(shí)，應(yīng)選擇不影響胎兒發(fā)育、副作用小、相對(duì)安全的藥。建議選擇下一種藥。
第一，為神經(jīng)提供充足營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)代謝的藥物，如維生素B1和維生素B12等B族維生素。
第二，可以選擇真正安神的中成藥（如安神補(bǔ)腦液）。
第三，可以選擇益氣養(yǎng)血安神的藥，如養(yǎng)血安神丸。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這些藥。

吃蘋果可以治療失眠。
據(jù)現(xiàn)代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)，尚有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸等多種有機(jī)酸與胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等，以及鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種微量元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。這也是吃蘋果之所以能夠治愈失眠癥的原因之一。