維生素可以治療失眠。
失眠一般與神經(jīng)衰弱有直接關(guān)系，可以考慮用谷維素和B族維生素治療，改善癥狀。b族維生素對(duì)神經(jīng)有一定的促進(jìn)和穩(wěn)定作用，對(duì)植物神經(jīng)和自主神經(jīng)障礙引起的輕度失眠或短暫性失眠有一定效果。因此，補(bǔ)充維生素的最佳方法是注意營(yíng)養(yǎng)均衡、粗細(xì)搭配、肉類(lèi)素搭配。睡覺(jué)前注意不要吃刺激神經(jīng)興奮的食物（如咖啡、茶等）。睡覺(jué)前泡腳喝一杯純牛奶。

維生素B1只是一種維生素，不能治療失眠，失眠的時(shí)候吃維生素B1沒(méi)有效果。
它主要存在于種子的殼和胚胎中，米糠、果皮、瘦肉、白菜、芹菜的含量比較豐富。參與人體代謝，起到保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可以促進(jìn)胃腸動(dòng)力，增加食欲。缺乏維生素B1會(huì)引起腳氣病、周?chē)�神�?jīng)病、多發(fā)性周?chē)�神�?jīng)病、四肢麻痹、肌肉萎縮、心力衰竭、下肢水腫等多種神經(jīng)炎癥，還會(huì)出現(xiàn)對(duì)大腦的影響、記憶力減退、精神異常等其余的疾病。

靈芝可以用來(lái)治療失眠。
靈芝中的多糖可以修復(fù)和再生受損細(xì)胞和衰老細(xì)胞，增強(qiáng)體質(zhì)，改善虛弱和各種慢性疾病不適引起的神經(jīng)衰弱，靈芝中含有豐富的氨基酸，其中色氨酸可以提供良好的睡眠，緩解壓力、抑郁和動(dòng)脈痙攣的危險(xiǎn)，促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。特別是靈芝中含有的核苷酸、氨基酸等，可以促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，糾正固本，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。靈芝能使神經(jīng)衰弱時(shí)神經(jīng)內(nèi)分泌代謝紊亂的狀態(tài)恢復(fù)正常，防止神經(jīng)衰弱失眠的惡性循環(huán)，改善睡眠，癥狀消失和恢復(fù)，靈芝對(duì)改善神經(jīng)功能治療等有很好的效果。

經(jīng)常泡腳對(duì)改善失眠有一定作用。
但是用這種方法治療失眠不是很科學(xué)。失眠的情況需要綜合因素的干預(yù)。單純泡腳，要完全治愈失眠，這還不能做到。對(duì)于失眠，患者可以要求以下幾種心理干預(yù)，消除患者對(duì)失眠的影響和恐懼，平時(shí)放松，不要承受太大的心理壓力，不要深思熟慮。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，白天盡量不要休息，不要喝茶，不要吃咖啡、茶等影響睡眠的藥物。要經(jīng)常鍛煉身體，鍛煉身體對(duì)改善失眠也很有效，必要時(shí)可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用真正催眠類(lèi)的藥進(jìn)行治療。

服用維生素B1治療失眠。
失眠患者可以考慮口服維生素B1，可能會(huì)改善失眠狀況。然而，單獨(dú)服用維生素B1對(duì)緩解失眠可能不是那么理想。建議根據(jù)失眠的原因進(jìn)行對(duì)癥治療。比如很多人都是因?yàn)榻箲]、壓力過(guò)大、精神緊張?jiān)斐傻摹＿@時(shí)候患者一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，避免精神壓力過(guò)大。如果有必要，可以咨詢(xún)心理醫(yī)生，以改善焦慮和抑郁。此外，患者還可以通過(guò)針灸、頭部按摩來(lái)改善失眠，也可以口服藥物，如右佐匹克隆片、甜夢(mèng)膠囊等。

可以吃維生素B1、維生素B6、維生素B12等治療失眠。
1.維生素B1：維生素B1是維持神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，為腦神經(jīng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。失眠的時(shí)候，可以按照醫(yī)生的指示服用維生素B1片。日常生活中也多吃大豆、谷物、瘦肉等有助于消除神經(jīng)疲勞，促進(jìn)睡眠。
2.維生素B6：維生素B6片與褪黑素結(jié)合有助于改善失眠。日常生活中可以多吃核桃、杏仁、雞肉、蛋黃等，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素B6。
3.維生素B12：維生素B12有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。如果神經(jīng)系統(tǒng)受到一定程度的損傷，導(dǎo)致失眠，請(qǐng)按照醫(yī)生的指示服用維生素B12片，這有助于緩解失眠癥狀。