晚上失眠，建議吃香蕉等水果，或者用中藥酸棗仁泡水，或者煮粥喝。對睡眠有一定的改善效果。
香蕉對失眠也有一定的作用。香蕉是生活中常見的水果之一，營養豐富，特別是鉀含量高，可用于低鉀血癥、電解質紊亂。另外，香蕉還有通便作用。酸棗仁是養心安神藥物，具有寧心安神、養心補肝、斂汗生津的功效，主要適用于煩躁失眠、多夢健忘盜汗、驚驚、津傷口渴等癥狀的治療。

晚上睡不著的話，可以吃這種食物。
1.醋、醋的香氣起著安神的作用，所以在失眠狀態下適當飲用，催眠效果很好。
2.糖水、甜食本身有安神的作用。生氣的時候適當多喝湯，可以緩解緊張的神經，達到催眠效果。
3.水果可以抵抗肌肉疲勞，催眠效果也很好。
4、面包，你只要適當地吃一點面包，就會讓你很快平靜下來，很快入睡。

孕婦治療失眠吃的食物如下：
1.孕婦失眠的話，最喜歡的食物是牛奶。牛奶有鎮定的鎮靜作用，長期失眠的患者睡前喝牛奶就能入睡。
2.百合具有解熱解毒、安神睡眠的功效，百合可以清火，藥性慢，所以孕期女性建議吃百合做的食物，可以睡覺。
3.燕窩具有滋陰作用，是很好的食補藥材，燕窩可以起到安太陽泰的作用。
4.蜂蜜中有多種維生素和營養素，這些維生素對嬰兒的生長發育至關重要。孕婦睡不著的話，晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水就能睡覺。

可以喝牛奶，吃核桃、桂圓、蘋果等。
牛奶是日常生活中常見的飲料。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶。其中色氨酸的含量足以起到安眠催眠的作用。桂圓也是日常生活中常見的補品。能潤心脾，養血安神，可治療失眠、健忘、神經性休克等。蘋果含有多種微量元素，不僅保護心血管健康，還有美容減肥的作用。其中所含的豐富香氣能有效保持神經平靜，從而促進睡眠。

失眠可以吃以下一些食物：
1.有助于治療失眠、促進睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米蓮子粥、小米百合粥、小米大棗粥，有助于治療失眠，促進睡眠，有一定的輔助作用；
2.桂圓、核桃、蓮子、紅棗等。還具有治療失眠的輔助作用；
3.雞蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝等。都有助于治療失眠，起到一定的輔助作用。睡前喝一杯熱牛奶也有助于治療失眠；
4.日常生活中吃香蕉、蘋果也有助于治療失眠。

失眠飲食方面可以多吃一些滋陰養血安神的食物.可以吃點銀耳百合蓮子粥，銀耳，百合，蓮子都具滋心陰，養心血，安心神的作用，非常適合失眠的喝。還可以喝點桂圓大棗粥，桂圓和大棗都是入心經，可以滋陰補血安神，對于改善失眠也是非常好的。