中藥治療失眠和抑郁癥的辦法如下所示：
1、保護(hù)腦神經(jīng)的正常指揮和運(yùn)作，增加腦神經(jīng)系統(tǒng)的能量供應(yīng)，迅速控制和恢復(fù)失眠、抑郁、焦慮、精神障礙、神經(jīng)衰弱等臨床癥狀。
2、醒神安神，鎮(zhèn)驚熄風(fēng)，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，滋養(yǎng)腦神經(jīng)，糾正紊亂的腦功能，對(duì)中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜抗驚作用，防止復(fù)發(fā)。
3、全面調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦興奮和抑制過程，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高記憶力，治療與調(diào)節(jié)相結(jié)合，祛邪不傷正，有效擺脫過去因服用西藥而產(chǎn)生的成癮性和依賴性，真正做到標(biāo)本兼治。

治療失眠抑郁的方法如下：
1、積極調(diào)整心理和情緒，克服過度緊張、興奮、焦慮、抑郁、恐慌、憤怒等不良情緒。
2、選擇藥物進(jìn)行治療。對(duì)于藥物治療，主要選擇緩解失眠的藥物。可以應(yīng)用西藥地西泮片、右佐匹克隆片以及治療抑郁癥的藥物，比如圣約翰草提取物，臨床上稱為綠優(yōu)泰口服治療。
3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，有良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，早睡早起，避免吸煙飲酒和過度勞累。

出現(xiàn)這樣的情況需要去醫(yī)院精神科接受治療。
然后醫(yī)生會(huì)評(píng)估目前的病情是否嚴(yán)重，是否有其余并發(fā)癥。如果不是，如果是單純的抑郁癥，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始治療。如果伴有明顯的失眠癥狀，通常推薦藥物治療。在藥物治療中，應(yīng)該選擇對(duì)目前病情有明確改善作用的同時(shí)保證安全性的藥物。具體的藥物和治療方案因人而異。看完醫(yī)生后，請(qǐng)醫(yī)生幫助做臨床決定。

目前因?yàn)樯鐣?huì)節(jié)奏快，這種病的概率還是很大的。首先你需要心理調(diào)節(jié)，比如放松心態(tài)，適當(dāng)活動(dòng)，不焦慮不生氣，適當(dāng)散步或者打太極拳。這些練習(xí)都有助于緩解焦慮。
可以去正規(guī)醫(yī)院的精神科，讓醫(yī)生根據(jù)精神量表判斷是不是失眠抑郁，可以給予抗抑郁治療。具體劑量必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。此外，還可以選擇調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。如果治療不及時(shí)，失眠和抑郁可能影響生活質(zhì)量，甚至部分患者有自殺傾向，必須引起重視。'

對(duì)于失眠抑郁來說，可以采用心理療法、中醫(yī)按摩、改變飲食環(huán)境、調(diào)節(jié)改善生活規(guī)律等來治療。
失眠要注意不要給自己太多的壓力，并且在臨睡前可以喝些熱牛奶來幫助睡眠，但是如果患有抑郁的話還是需要重視的，可以喝一些三環(huán)類抗抑郁藥或者五羥色胺再攝取抑制劑等治療，還可以喝一些中成藥來改善失眠的癥狀，平時(shí)注意做一些自己喜歡做的事情。

失眠和抑郁可以改變生活規(guī)律和飲食習(xí)慣，通過中醫(yī)按摩和心理治療得到改善。
失眠和抑郁可以通過心理治療、中藥按摩、改變飲食環(huán)境、調(diào)整和改善生活規(guī)律等方法進(jìn)行治療。失眠要注意不要給自己太大的壓力，睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶幫助睡眠。但是，如果患有抑郁癥，還是需要引起重視。可以喝一些三環(huán)類抗抑郁藥或血清素再攝取抑制劑等治療，也可以喝一些中成藥改善失眠癥狀。平時(shí)要注意做自己喜歡的事情。