青少年中午失眠的原因可能是以下幾點：
1.青少年的腦力勞動量過大，如果任務過于繁重，會導致晚上難以入睡。
2.青少年神經系統承受能力差，有的體力相對好友的相對比較瘦弱，承受能力差一些容易造成身體的紊亂。
3.青少年的身體處于轉變的階段，各種繁重的學習、考試，以及來自家庭、社會各方面的壓力。如果沒有形成健康的心理適應過程，容易導致惡性循環引起失眠。青少年的睡眠周期倒錯，在學校里經常有一些人白天和晚上睡眠生理周期紊亂容易導致失眠。
青少年嚴重失眠的原因如下：
1、疾病因素:主要是心理疾病，例如焦慮、抑郁癥。如果一個小孩長期失眠，一定要到醫院心理科就診，排除有沒有焦慮、抑郁癥。因為抑郁癥可以導致患者自傷，一旦診斷，應該進行系統的抗抑郁、抗焦慮治療。
2、壓力過大:患者是不是壓力過重，壓力過大也可以導致失眠。
3、長時間玩電子產品:青少年是不是過多的玩手機、電子游戲，這些電子產品有藍光，會影響大腦對睡眠的調節，影響褪黑素的分泌，導致失眠。
青少年失眠的原因包括疾病因素、壓力過大、電子產品長期游戲等。具體如下。
一、疾病因素：主要是精神疾病，如焦慮、抑郁癥等。如果孩子長期失眠，一定要去醫院心理科消除焦慮和抑郁。抑郁癥會引起自殘，所以一旦確診，就要進行系統的抗抑郁藥和抗焦慮治療。
二、壓力太大：日常生活學習等任務過重會導致失眠。
三、長時間播放電子產品：過渡玩手機和電子游戲。這些電子產品有藍光，影響大腦的睡眠調節和褪黑激素分泌，導致失眠。
年輕人失眠一般屬于暫時性失眠，與不良生活習慣有關。
年輕人失眠一般和疾病關系不大，主要和飲食起居有關，或者說年輕人失眠主要是不良生活習慣造成的。還有其余因素，就是思想負擔太重，工作太累，太緊張，生活節奏太快，心理問題沒有調節好。另外，過度享受生活，經常熬夜，或者通宵打游戲，過于強調夜生活導致生活極不規律導致失眠，或者神經癥等疾病。
青少年失眠吃以下的食物比較好：
1、牛奶。睡前喝牛奶會讓青少年感到舒適，有利于解除疲勞很快進入睡眠狀態，對于體虛而導致神經衰弱的人牛奶的安眠作用非常明顯。
2、小米。小米含有大量的淀粉，可以讓人產生飽脹感，也可以促進胰島素的分泌，讓青少年盡快的入睡。
3、核桃。核桃改善青少年的睡眠質量，因此用來治療神經衰弱失眠多夢等癥狀療效也是非常好的。
4、葵花子。葵花子可以調節身體的新陳代謝，能起到鎮靜安神的作用，餐后可以吃些葵花子，可以促進消化液的分泌，保證睡眠。