失眠狀態較輕的患者冥想可以改善病情。
冥想可以使人體保持相對安靜，放松心情，減少失眠。對失眠癥狀嚴重的患者來說，坐禪的療效不太明顯，提倡藥物治療，緩解失眠。如果有坐在旁邊的朋友，人可以熬夜，但不會出現黑眼圈或萎縮狀態。另外，坐禪可以使身心輕松，減少疾病干擾，專心工作，細心冷靜，對人更有耐心，相處融洽，思維更清晰，記憶力更強。所以坐禪可以治療失眠。

晚上打坐后失眠的解決方法如下：
1、可以在睡前可以做放松的活動，比如聽舒緩的音樂、看一本書、睡前洗熱水澡、喝一杯熱牛奶，這些方法都能夠輔助睡眠。
2、可以適當使用一些藥物也可有效緩解失眠，但要注意，不可過度依賴安眠藥。雖然說安眠藥能讓人快速入睡，但安眠藥也會影響人的認知能力，導致反應力下降。
3、養成良好的睡眠習慣，按時睡覺，保持睡眠的時候黑暗、安靜，上床睡覺之后不要再看手機。

對于失眠情況比較輕微的病人，打坐是可以改善病情的。由于打坐可以使人體保持一個相對安靜的狀態，可以使心情放松，這樣會使失眠的情況降低；對于失眠病情比較嚴重的病人，打坐的治療效果不太明顯，提倡使用藥物治療來緩解失眠的癥狀，效果比較好，一定要遵醫囑服藥。

打坐后失眠的解決方法如下：
1、找出失眠患者不良的生活和睡眠習慣，從而幫助建立良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境。
2、幫助患者認識到自己對睡眠的錯誤觀念和對失眠的不合理信念和態度，使患者重新建立積極合理的睡眠觀念，從而達到改善睡眠的目的。
3、睡眠限制縮短了夜間睡眠的就寢時間，增加了睡眠的連續性，直接提高了睡眠效率，通過禁止白天午睡來增加夜間睡眠的驅動力。
4、通過減少床內喚醒時間，消除患者現有床與喚醒、抑郁、擔憂等不良后果之間的消極聯系，重建床與睡眠之間積極明確的聯系。

打坐后失眠可能是自己植物神經功能障礙后可能出現的現象，具體緣由要結合自己的體重判斷。
冥想是養生的方法，但白天多喝咖啡因，冥想后大腦中的咖啡因也不會完全排除，從而影響睡眠。冥想時可以促進自己循環功能的提高，但如果自己生病了，會影響睡眠質量，所以要及時去醫院做全面檢查。也可以在醫生的指導下服用控制神經類的藥物，緩解有助于自身植物神經障礙的癥狀。

打坐能在一定程度上緩解輕度失眠，但是通常不能治療重度失眠。
打坐是我國一種傳統的養生健身法，通過閉目盤膝而坐，調整氣息出入，不想任何事情，可以平靜內心，有助于促進睡眠。打坐的方式一般是在平坐后，將兩條腿交叉盤于體前，保持脊柱正直，并且抬頭平視，逐漸放松身心，開始調整呼吸，保持一種平靜的狀態。打坐的好處主要是能夠靜心，使比較煩亂的心神慢慢安定，比較容易進入睡眠狀態。因此，可以每天在睡前洗漱完畢以后進行打坐，雖然開始時可能效果不明顯，如果長期堅持打坐，可能會緩解輕度失眠。