吃抗抑郁藥失眠的緩解方法如下：
1、換用抗抑郁藥，停用導致失眠的藥物，嘗試新的抗抑郁藥；
2、如果不調整抗抑郁藥，使用急性改善睡眠的藥物，如苯二氮卓類，在睡眠時效果會逐漸改善。也有可能在服用抗抑郁藥之前就已經失眠了，但是使用抗抑郁藥并不能改善失眠，因為抗抑郁藥發揮作用，尤其是改善睡眠需要時間。這種情況下的失眠可以輔助能暫時快速改善睡眠的藥物，如苯二氮卓類。但具體藥物選擇因人而異，需要看專科醫生判斷。

因為吃抗抑郁藥才導致失眠要考慮失眠可能跟藥物副作用有關。有兩種選擇：
1.換成抗抑郁藥，停止引起失眠的藥，嘗試新的抗抑郁藥。
2.如果不控制抗抑郁藥，輔助急性改善睡眠藥（如苯二氮錯誤藥），效果逐漸發揮睡眠，自然會好起來。
服用抗抑郁藥之前可能已經有失眠問題，使用抗抑郁藥也可能無法改善失眠。因為抗抑郁藥會發揮失眠的作用，特別是需要時間來改善睡眠，所以可以暫時輔助能快速改善睡眠的藥物（如苯二唑類）。但是具體的藥物選擇因人而異，所以要由專家來判斷。

如果患者使用抗抑郁藥引起失眠，可以通過以下方法進行調整：
第一，服用抗抑郁藥時，如果發生夜間睡眠障礙，可以適當控制抗抑郁藥的使用。
第二，如果患者服用抗抑郁藥而失眠，可以在醫生的指導下改變抗抑郁藥的種類。
第三，睡覺前可以進行物理治療，改善抗抑郁藥引起的睡眠障礙，如針灸治療、按摩治療、物理因子治療等。

如果患者出現失眠、多夢、抑郁等癥狀，可以從以下方面緩解。
第一、這類患者一定要注意平時的心理調節。不要有額外的壓力，也不要考慮太多的事情，否則會加重病情。
第二、這類患者要從事戶外運動。建議打球、跑步、騎自行車、游泳等。可以轉移注意力，改善失眠。
第三、這類患者需要在必要時服藥，可服用一些苯二氮卓類鎮靜藥物。如果抑郁情緒明顯，建議去看心理科的醫生。

焦慮和抑郁可以通過以下方式治療：
1.首先要對失眠、焦慮、抑郁的相關量表進行評估。確定失眠的特征，是否有抑郁和焦慮。如果有明確的抑郁、焦慮、失眠，很可能是抑郁、焦慮的伴隨癥狀。應優先考慮治療抑郁癥和焦慮癥。可給予SSR藥物，必要時可給予心理治療。
2.失眠可以通過對癥藥物、耳針、經顱磁刺激、音樂療法等方法治療。也可以通過心理和行為治療來改善失眠。

抑郁癥導致的失眠治療方法取決于病情輕重程度。
一、抑郁癥導致的失眠如果病情比較輕微，只需要服用抗抑郁的藥物治療即可，因為抗抑郁的藥物里面有鎮靜的成分。
二、如果失眠病情比較嚴重，還需要再服用鎮靜安神類的藥物，同時要對患者進行心理疏導，患者需要到醫院就醫。
抑郁癥患病率越來越高，在日常生活中要做好預防工作，要學會釋放心中的壓力，同時也要和他人溝通，不要封閉自己，能有效的預防抑郁癥。
要正確看待失眠問題，不要盲目的緊張、擔心、害怕，因為負性情緒的出現反而會更加影響睡眠質量。