通常女性月經期間可能會因為失血而造成體質虛弱，飲食中可以多吃富含鐵成分的食物，比如牛肉、羊肉、排骨、黑木耳、鯽魚湯、動物肝臟、菠菜等，同時可以幫助身體對鐵的吸收；也可以從藥膳做起，女性可以在大骨湯里加適量的黃芪、玫瑰花、黨參、枸杞等中藥材，能夠補氣養血；還可以口服藥物驢膠補血顆粒，或者是鐵制劑藥物。

并沒有來月經吃什么減肥最快的說法，也不存在來月經吃什么減肥最快的方法。事實上，月經期間一般不建議減肥，可以在月經之后，通過控制飲食、運動鍛煉的方式減肥。
1、控制飲食
肥胖主要是由于有一些患者平時喜歡吃高脂肪、高熱量的食物導致，因此想要減肥，平時一定要嚴格控制個人飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物如烤肉、炸串等，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。
2、運動鍛煉
體育運動鍛煉的時候，比如游泳、跑步等，能夠加速體內的脂肪燃燒，還可以加速血液循環，不僅能夠瘦身，也有利于身體健康。
減肥沒有捷徑，需要循序漸進進行，切記節食減肥。

月經過后吃一些補氣血的食物，比如阿膠、紅豆、大棗等補血快。患者一般每個月有一次月經來潮的情況，這是正常的生理問題，只要經期流血量正常，不是特別多，而且生理期在3-7天，一般月經結束后不需要進行特殊的補血治療，只要正常飲食規律，作息通常可以自行調節的。如果是有子宮肌瘤等問題，導致經期比較長，或者是流血量多，可以考慮通過進食補氣血的食物來緩解。

月經期間補氣補血可以吃動物肝臟、紅棗、鴿子肉、海參等食物，也可以服用氣血雙補口服液、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。還要注意吃東西要多元化并營養均衡，經期衛生保持良好，避免著涼和情緒激動，保持積極向上的心態，以及充足良好的睡眠。戒煙限酒，不要洗冷水澡。
女性還應該注意月經期間不要進行性行為，容易導致感染，引起婦科疾病。

一般情況下，月經期間吃如下食品補血快：
1.豬肝：豬肝中含有豐富的鐵，可以起到補血的作用，月經期間適量吃，能夠預防缺鐵性貧血。
2.雞肉：雞肉是溫性食物，月經期間可以適量吃，能起到補血的作用。
3.阿膠：阿膠不僅可以起到補血的作用，還可以起到美容養顏的作用。
4、菠菜：菠菜中含有豐富的鐵質，月經期間適量吃菠菜，能補充鐵質，從而起到補血的作用。

一般情況下，月經失血過多，女性吃母雞艾葉湯、歸地燒羊肉等食物可以補血，也可以多吃益氣補血的食物。
母雞艾葉湯，具有補氣攝血、健脾寧心等功效；歸地燒羊肉，具有溫中補虛、益氣攝血等功效，適用于氣虛引起的月經量多、神疲氣乏、脈搏無力等癥狀。此外，女也可以多吃黑豆、黑芝麻、菠菜、龍眼肉、葡萄、阿膠、大棗等益氣補血的食物。如果月經量比較多，一定要適當休息，不要吃寒涼的食物，保持心情舒暢。