一般來說，孕婦從懷孕四個月以后就要開始補鈣。
孕婦在懷孕之后，因為胎兒的生長需要，對營養素的需求會越來越大，特別是鈣、鐵等營養素的需求會越來越大。一般來說，從四個月以后，胎兒的身體發育會比較快，對鈣質的需求也會越來越大，所以孕婦要多吃一些鈣質。懷孕中期，孕婦每日所需鈣大約為1000mg，如果不能通過飲食來補充，可以適當的補充營養鈣質。平時要多喝牛奶、多吃豆類、多曬太陽。

0~6個月的寶寶，每天應攝入200毫克的鈣。7~12個月的寶寶，每天應攝入250毫克的鈣。1~3歲的寶寶，每天應攝入600毫克的鈣。簡單來說，只要保證充足的奶量，合理安排膳食，按時補充維生素D，培養良好的飲食習慣，大多數還是不需要額外補鈣的。

鋅、鈣都是人體必不可少的微量元素，雖然含量比較少是微量的元素，對于人體的結構功能以及嬰幼兒的發育都是必不可少的。有時候單純通過食物獲取可能并不能滿足自身發育的需求，很多孩子都需要額外的進行補充鋅、鈣等微量元素。對補鋅、補鈣的最佳時間，通常是在晚上晚飯后一小時左右。

孕婦補鈣通常要補到分娩的時候。
孕期大約20個星期的時候，女性需要補充鈣質。1-2個鈣劑可以防止妊娠期間的高血壓，也可以防止胎兒先天性佝僂病，也可以防止先天性喉軟骨生長不全，還可以防止孕婦的腓腸肌痙攣和低鈣抽筋。從妊娠20個星期起，可以持續到生產期間。補充鈣質還可以多食用富含高品質的高營養蛋白質。通常吃的有蛋、奶、雞、魚、瘦肉等。

孕婦什么時候開始補鈣，需要參考自身缺鈣的情況。
一般來說，會在懷孕的的第三或者是第四個月時進行對鈣的補充。但是具體的情況還是需要根據孕婦所攝入的食物，以及缺鈣的程度來進行判斷。另外還需要根據缺鈣的情況來確定需要補那種類型的鈣。比如缺鈣所造成的手腳抽筋的癥狀，那么在睡前喝一杯溫牛奶即可，既能安神也能補鈣，一舉兩得。

不存在“最合適”的說法。一般情況下，孕婦在孕中期開始補鈣比較合適，具體內容如下：
當女性處于孕中期時，胎兒已經處于一個高速成長時期，胎兒骨骼、牙齒等的生長都需要從女性體內吸取到足夠的鈣，此時，女性身體對于鈣質的需求量比較大。因此，孕婦在孕中期開始補鈣比較合適。此外，女性可以在室外多曬日光浴，以放松身心，女性還要多食用富含鈣質的食物，以增強體質。