一般來說，孕婦下奶食譜有很多，具體如下：
1.可以用黃芪、當歸、大棗煮水飲用。
2.將肉桂，通草，黃芪，紅棗燉豬蹄。
3.將紅棗、百合、麥冬、桔梗一起熬粥。
4.可以多吃些鴿子湯，煮時加熟地，白芍，川芎，當歸。
5.可以服用紅糖水，蒸阿膠，龜板膠，每天都不要超過10克。
產后如果想要促進乳汁分泌，可以服用一些下奶的中藥。

下奶食譜主要是多吃豆類的產品。
下奶食譜主要是多吃豆類的產品，可以喝豆漿，魚湯之類。下奶湯有豬腳湯，鯽魚湯，排骨湯，通草海馬燉雞，魚頭豆腐湯等。同時可以多吃水果，因為水果含維生素和礦物質較多，能幫助消化，促進排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷飲，不傷脾胃，也不會影響子宮收縮，產后吃水果有利于身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。

可以吃些魚類，鯉魚和鯽魚都是很好的催奶食物，還有木瓜，木瓜中所含的木瓜素，可在短時間內把蛋白質分解成易吸收的養分，從而起到刺激母體分泌乳汁的作用，還可以吃些豆制品。

在妊娠初期，胎兒發育很慢，所以一般不需要特別的營養。在懷孕三個月之后，胎兒體內的各種器官都發育成熟，處于發育期，要多吃一些有營養的東西。建議每天食用1~2個雞蛋，100克魚蝦，150克豆類，600克蔬菜，500克谷物，油鹽糖。平時要多吃一些海帶、紫菜、蝦皮、蝦肉等。吃芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是不錯的選擇。

一般來說，孕婦的食譜有以下內容。具體分析如下：
女性懷孕期間，由于母兒雙方面的營養需求，所以孕婦的營養要均衡，科學搭配。食譜有面食，粗糧，谷類等主食；羊肉，牛肉，瘦豬肉，排骨等肉類；，西蘭花，菜花，菠菜，芹菜，蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，柚子等蔬菜和水果。
孕婦盡量定時定餐，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。飲食盡量以清淡為主，多吃小米粥、蔬菜粥等食物，少吃火鍋、燒烤等比較辛辣、刺激的食物。

血糖高的孕婦在飲食上可以多吃一些含糖類比較少的五谷雜糧，比如南瓜粥或者南瓜飯。南瓜含糖量比較低，對高血糖沒有影響。可以吃燕麥片、芥麥面等。還可以吃一些升糖指數低的新鮮蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、青菜等。血糖高的孕婦可以通過運動療法，降低妊娠期基礎胰島素抵抗。可以在醫生的指導下口服降糖藥物，必要時需要注射胰島素。血糖高的孕婦需要積極的控制糖的攝入，因為血糖高容易影響胎兒的正常生長發育，導致巨大胎兒或胎兒生長受限，出現流產或者早產的情況。