通常情況下，小孩子吃雞蛋、魚、核桃等補腦。具體情況分析如下：
雞蛋含有豐富的卵磷脂、腦磷脂、蛋白質、鐵元素等營養物質，對大腦的發育和智力有很大的幫助。
魚類中含有豐富的蛋白質、豐富的腦磷脂、卵磷脂、鈣等物質，可以增強大腦的機能，促進骨骼的生長。
核桃等堅果中富含蛋白質，氨基酸，卵磷脂，腦磷脂，對小孩子的大腦也有很大的幫助。
小孩補腦有幫助的，首先是雞蛋，大豆，魚類，蝦皮，核桃等。小孩兒在每天早飯的時候，最好是吃一到兩個雞蛋，喝一杯牛奶。這樣不僅能使孩子強身健腦，精力旺盛。而且，還會促進孩子學習。
兒童補腦的話，可以考慮食療的方法，可以多吃核桃，花生之類的植物蛋白以及卵磷脂含量高的食物。會有一定的效果，可以有促進腦功能的作用。不用吃什么保健品的，有些保健品并不安全。
最補腦的魚有鱸魚，大頭魚，鰱魚，帶魚，三文魚，黃花魚這六種魚。鱸魚是所有魚中DHA含量最高的，而鰱魚不僅含有卵磷脂，且鰱魚頭還含有豐富的不飽和脂肪酸，對腦的發育尤為重要，可促使腦細胞異常活躍，有增強推理和判斷能力的作用。
魚類之所以能補腦，主要是因為它蘊含豐富的不飽和脂肪酸，它們對于腦細胞的發育非常大，能夠最大限度的幫助腦部發育。核桃中的亞油酸能夠對于大腦神經進行刺激，里面的不飽和脂肪酸也能夠起到軟化腦血管的作用，適合小孩子的大腦發育。