造成白發的原因較多，需根據具體情況進行判斷，具體如下：
白發可能是毛囊黑色素細胞分泌減少、睡眠不好、飲食不規律、壓力過大導致。建議患者及時就醫，查明病因后對癥治療，以免耽誤病情。
在日常生活中，患者應保持良好的心態，避免過度勞累，保持規律作息，保證充足睡眠，可適當進行體育鍛煉，增強身體素質，注意三餐規律，按時按量進餐。
白發的直接原因是毛囊的凋亡，不能生成分泌黑色素，自然的衰老，熬夜，精神緊張等均可導致。也可能是肝火旺盛，腎精虧虛不止造成的。白發有兩種類型，自然衰老或者提前衰老。
白發分為兩大類，一類是遺傳性白發，這種遺傳因素導致的白發，目前醫學上很難有辦法去改善。另外一大類叫做后天性白發，這種后天性白發的原因就很多了。首先像一些慢性疾病，像糖尿病人頭發就會變得比較灰白，是因為這種慢性消耗性疾病對頭發的營養物質和微量元素的影響，對頭發的生長，體內這種疾病的消耗。再就是神經因素導致的。
少白發可能是遺傳、精神壓力大、營養不良等原因引起的。
年輕人之所以會出現白發，可能是遺傳基因的原因。如果父母在少年時有較多的白發，那么他們的子女也會有白發。還有就是少白發和精神緊張有一定的關系。如果是精神緊張、壓力大，容易導致青年白發，要合理安排睡眠，避免疲勞，避免熬夜，避免劇烈運動。此外，長白發和營養不良是有關系的，可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色的食物，也可以多吃富含銅和鐵的食物。
想不長白發的話，要注意自己的飲食和平時的生活習慣，最主要的還是自己的睡眠質量，每天要讓自己的心情狀態達到一個比較好的處境，而且不要讓自己承擔太多的壓力，不要想得太多，順其自然。多鍛煉身體，養成良好的運動規律。