體內(nèi)寒濕氣重一般分為內(nèi)外濕兩種，外濕是長期受到外界環(huán)境的影響，而內(nèi)濕則是因為飲食損傷了脾胃。要針對不同病因采取不同的治療方法。
1、如果是因為外寒濕所導(dǎo)致，要注意調(diào)理生活習(xí)慣，改善居住環(huán)境，比如多曬太陽、做瑜伽、慢跑等運(yùn)動，不要長期居住在陰涼潮濕的地方。
2、如果是內(nèi)寒濕、陽氣虛、濕氣較重的人，盡量不要吃寒涼油膩食物，避免對脾胃造成傷害，可以多吃一些熱性食物，比如牛羊肉等。此外還可以采取食療的方式，如在日常生活中加入茯苓、蒼術(shù)等健脾祛濕的藥物，同時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥。

最簡單有效的方法就是多運(yùn)動，通過運(yùn)動出汗可以把體內(nèi)的濕氣排出體外，而且多運(yùn)動還有益于身體的健康。通過慢跑、游泳、打羽毛球，做瑜伽等有氧運(yùn)動，能夠提高身體的代謝率，燃燒更多的脂肪能量，達(dá)到祛濕的目的。

最簡單有效的方法就是多運(yùn)動，通過運(yùn)動出汗可以把體內(nèi)的濕氣排出體外，而且多運(yùn)動還有益于身體的健康。通過慢跑、游泳、打羽毛球，做瑜伽等有氧運(yùn)動，能夠提高身體的代謝率，燃燒更多的脂肪能量，達(dá)到祛濕的目的。

想祛除體內(nèi)濕氣，平時要清淡飲食，少吃油膩不容易消化的食物，堅持體育運(yùn)動就有希望緩解，如果濕氣很重的話就需要進(jìn)行藥物干預(yù)，可以用薏苡、山藥煲湯、煮飯等起到健脾從而達(dá)到除去濕氣的目的。

通常情況下，男人體內(nèi)濕氣重可以通過使用藥物、食療、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動等方式來祛除濕氣。具體情況分析如下：
使用藥物：男人體內(nèi)濕氣重以按照醫(yī)囑喝保濟(jì)口服液、雪蓮口服液等藥物祛除濕氣。
食療：男人體內(nèi)濕氣重可吃祛濕的食物，比如薏仁水、土茯苓糖水等，來祛除濕氣。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動：男人體內(nèi)濕氣重，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，比如做操、散步、打太極等，促進(jìn)身體恢復(fù)的同時，還能提高免疫力。

體內(nèi)濕氣中的患者，可能會出現(xiàn)滿面油光、頭質(zhì)油膩、體型肥胖、口氣重等癥狀，同時會伴有消化不良、大便不成形且黏膩等癥狀，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)氣短、舌苔厚膩、胸悶、有齒痕、脈滑等癥狀。
一般可以使用人參健脾丸、濕毒清膠囊、參苓白術(shù)散、五苓散、豬苓湯來調(diào)理。
在日常生活中，患者要多參加體育鍛煉，也可以食用紅豆薏米粥來祛濕，禁食辛辣刺激的食物，少熬夜。