在減肥期間的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，體重異常增加的一種情況，內(nèi)分泌紊亂、不良的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量較多等因素都有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果求美者在減肥期間熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于體內(nèi)毒素的排出，不僅可能會(huì)影響到減肥的效果，還可能會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗沉、長(zhǎng)痘痘等情況。

減肥期間是可以吃山竹的。因?yàn)槌陨街袷遣粫?huì)導(dǎo)致變胖的，山竹當(dāng)中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質(zhì)，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對(duì)減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好，那么在吃山竹的時(shí)候可以搭配其他減肥的食物，效果會(huì)更好。

熬夜可能會(huì)對(duì)減肥造成負(fù)面影響。
熬夜會(huì)打破正常的生活規(guī)律，如果長(zhǎng)期熬夜，還可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響身體脂肪的正常代謝，導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。如果在減肥期間熬夜，脂肪無(wú)法正常代謝，進(jìn)而會(huì)影響到減肥的效果，甚至可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。并且，熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法得到充足的休息，出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中、疲乏等癥狀，不利于身體健康。
建議減肥人士不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，加速脂肪燃燒，幫助減肥。

減肥期間也是可以吃粽子的，但是一定要少吃。粽子的熱量相對(duì)還是比較高的，有的地方粽子里還放有蛋黃、大棗、肉餡等，增加了食物的熱量。而且粽子不容易消化，如果胃腸功能不好的人應(yīng)該少吃。減肥期間要控制飲食，但是也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，做到粗細(xì)搭配。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不要挑食，不要暴飲暴食。

減肥期間能適量吃面食，不能過(guò)量進(jìn)食。
面食的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，易于消化吸收，有改善貧血、降低血脂、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效，可以補(bǔ)充減肥期間所需的營(yíng)養(yǎng)元素，適量進(jìn)食是可以的。但是面食屬于高熱量的食物，如果進(jìn)食過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，容易引起發(fā)胖。在減肥期間還需要配合適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)脂肪分解。

減肥期間是可以吃排骨的，但是有量的限制，但是每天吃排骨的量應(yīng)該小于150克。排骨雖然含有豐富的蛋白質(zhì)，但屬于是一種高熱量的食物，如果患者進(jìn)食過(guò)多容易產(chǎn)生熱量的過(guò)剩，對(duì)減肥非常不利。