菊花、綠茶、車前草等中藥減肥效果好，但用藥應謹遵醫囑，具體分析如下：
1、菊花：菊花具有降低血脂、利尿消腫的功效，在一定程度上能幫助減肥。另外，用菊花泡水還可以清熱利咽，有利于緩解咽干、咽痛癥狀。
2、綠茶：綠茶能起到抗氧化的作用，可以清除體內自由基，加快身體的新陳代謝，能促進毒素的排出，從而能幫助減肥。
3、車前草：車前草具有利尿、清熱、明目、祛痰等功效，還能起到一定的減肥作用。

孝素是一種助消化的成分，能將進食的營養物質充分的消化掉，減少毒素的累積和脂肪的形成，對減肥者來說是不錯的選擇，所謂酵素其實就是一種酶，它確實在各種生化反應中起著重要的作用，但是也不必神化它的功效，并且有的人服用會出現過敏，市面上買的酵素也不一定就是純的。

玉米可以做成，新鮮蒸玉米，巧喝玉米水，直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。多吃玉米制品如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面、面條這些都是很好的玉米粗糧。

酵素飯前吃還是飯后吃對減肥的效果一般是沒有影響的。
可以飯前吃酵素，也可以飯后吃酵素，對減肥效果一般沒有太大的影響，食用酵素減肥可以起到清理腸道垃圾的作用，有利于排便，對減肥起輔助作用，但是對減去身體脂肪的效果不是很明顯。減肥要根據具體情況制定合理的飲食計劃和運動方案，盡量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物，少吃高熱量的食物，運動建議選擇游泳、跑步、跳繩等。
減肥期間要注意休息，不能熬夜。

50歲女性通過調整飲食、堅持運動等方式減肥效果好，具體分析如下：
1、調整飲食：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸下降，容易出現肥胖的情況。50歲女性可以通過調整飲食來減肥。在平時女性應避免吃高熱量的食物，可以適量吃富含維生素、膳食纖維的食物，如冬瓜、白菜、圣女果等。
2、堅持運動：50歲女性在注意飲食的同時，還應適當進行運動，如跑步、散步、打太極拳等，既能增強身體免疫力，還能促進脂肪燃燒，有利于減肥。

慢跑減肥效果更好一些，慢跑是最常見的有氧運動，也是很好的減肥方法，想要通過跑步減肥需要持續慢跑一定時間進入有氧運動階段，有氧運動的特點為強度較低、有節奏、持續時間長。