出現脫發多吃一些核桃、黑豆等富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。避免過多的攝入油膩、辛辣、糖分過高的食物。此外，睡眠失調及精神因素也是引起脂禿的重要原因，所以要避免熬夜，保證作息規律。
脂溢性脫發是食療的，可以吃一些黑芝麻、核桃、桃仁等食物。除此之外還應該注意日常生活的習慣，忌煙酒，不熬夜。不能吃辛辣刺激和油膩油炸的食物。堅持鍛煉，增強體質等。
脂溢性脫發，平時可以多吃一些黑芝麻，黑豆，胡蘿卜，平時飲食要以清淡為主，對脂溢性脫發是比較有幫助的。食補的效果會比較慢一些，有的人可能在吃完一個月后就會有效果。
營養缺乏也是導致脫發的一種原因，平時可以多吃一些富含維生素b6，維生素c多的食物，還可以多吃一些黑豆黃豆，雞蛋，黑芝麻，菠菜香蕉胡蘿卜等這樣的蔬菜，一定不要吃過于辛辣的食物，不要熬夜，少喝酒，進行適量的運動。
一般情況下，脫發有以下的食療方式：
脫發比較嚴重的時候患者要到正規的醫療機構進行檢查。在治療過程中要注意要與醫師溝通，要有一個好的心理狀態。要多喝點補腎的東西，這樣才能讓人的頭發長的更好�？梢赃m當地吃桑葚、黑米、黑芝麻、枸杞等食物進行治療，能夠起到補腎的作用�；颊咂綍r可以多給頭部的肌膚進行按摩，這樣可以加快皮膚的血液流通，從而避免脫發。