可以多吃一些含鋅量高的食物，如蘋果，豆類含鋅量都是比較的高的，適量的多喝水，西紅柿和紅蘿卜里面含有的β胡蘿卜素是非常豐富的，經常吃這些可以使身體里有很多的番茄紅素，而番茄紅素正是預防前列腺炎的重要元素。

一般情況下，以下食物對前列腺炎好：
患有除了前列腺炎，需要用藥之外，還要通過飲食來緩解。一些食物有助于治療前列腺炎癥�；加新�性腎炎的人要多吃新鮮的蔬菜和水果。如蘋果、梨等。特別是蘋果，因為它含有大量的鋅，有利于治療前列腺炎癥，所以要堅持一到兩個。還有一些富含鋅的大蝦、海參、核桃仁、枸杞子等食物。平時盡量不要吃辛辣刺激的食物。

患有前列腺炎癥的人可以多食用一些堅果型的食品、果蔬類、海產品、肉類等食物。
1、堅果型的食品：可以多吃南瓜籽、葵花籽、花生仁、榛子、松子等。
2、果蔬類：可以多吃西紅柿、黃瓜、蘋果、梨、西瓜等新鮮水果和蔬菜，西紅柿中的蕃茄紅素可以起到保護前列腺的效果。
3、海產品：可以適當吃蝦、魚、牡蠣等，這類食品含有豐富的蛋白質，具有補充腎臟、增強身體免疫力的作用。
4、肉類：可以多吃一些羊肉、豬肉、鴿子肉等，可以補充腎臟和前列腺。
但是患者在治療期間應避免吃生姜、辣椒、芥末等辛辣刺激性食物。

通常情況下，深蹲有利于慢性前列腺炎，可以提高盆底肌肉的強度和韌性，慢性前列腺的癥狀主要是由于前列腺腫脹引起的盆底肌肉痙攣，導致陰莖、陰囊、肛門等部位的疼痛。
深蹲主要是通過鍛煉盆底肌肉來抵抗炎癥引起的肌肉痙攣，從而達到減輕疼痛的目的，而物理治療只能起到輔助的作用，主要還是要依靠藥物進行治療，能夠幫助改善其癥狀。

前列腺炎應注重補充能夠提高免疫力食物蘆筍、西紅柿、海參、獼猴桃等類食物含豐富營養、蛋白質維素及其能夠提高免疫力物質硒、鉬、胡蘿卜素等，食物宜選擇柔軟、清淡、無刺激性且易消化吸收的半流質食物或軟食，并要求少量多餐，戒煙戒酒。

一些食物對前列腺是有好處的，比如小米、玉米面、冬瓜、黃豆、綠豆、南瓜子、苦瓜、橘子、西紅柿、核桃、花生、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、栗子、蘋果、蜂花粉制品、草莓、木瓜、肝、魚、貝類食物如牡蠣、油菜花粉等。