由于個體差異，產后縮陰的最佳時間因人而異，一般是產后3個月左右。
女性在順產后，容易造成嚴重的陰道受損，很可能會導致陰道松弛，因此在術后3個月左右就可以進行縮陰鍛煉，通常女性在3個多月左右就會開始收縮，不過在此期間通常會有產道撕裂或側切癥，因此在一個多月內不宜進行縮陰練習，最好在2-3個月的時候，適當進行一些縮陰練習。

因為打胎的方法有很多種，所以時間也不一樣。如果是藥物流產，打胎最佳時間是49天之內，先進行陰道B超檢查，確認子宮內有正常的孕囊，確認是正常的子宮內妊娠。一般的人工流產一般是在妊娠50天到60天內進行，一般不會超過3個月。可導視人工流產可以通過B超檢查來發現子宮內的孕囊，這樣的話，時間越短，對身體的傷害就會越低。流產之前要進行相關的檢查。

產后盆底組織的恢復越快越好，就是可以在生完寶寶之后，盡早開始進行盆底功能的鍛煉。在懷孕期間，由于寶寶不斷增大，增大的子宮和分娩，都會對盆底組織產生比較大的壓力。

產后上環的時間需要女性月經結束后7天內，因為月經結束后7天內的子宮內膜還處于生長階段，上環造成的輕微傷害能在短時間內得以消除。此外，由于這時候的子宮口比較緊，避孕環也比較不容易脫落。

產后盆底修復最佳時間是在產后兩個月左右。骨盆修復指的是對于骨盆的康復性訓練，骨盆康復性訓練指的是人能夠自行在家完成的，多種對于骨盆周圍肌肉的收縮性訓練。

女性在產后常規是產后半年是恢復身材的有利時間，注意產后子宮恢復功能需要一定的時間，大約需要2～3個月得時間。可以通過運動和改善飲食結構來實現減重的效果，每天快走、慢跑40分鐘，或者做瑜伽動作。多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油炸或高脂肪食物，少吃辛辣刺激油膩食物，保持大便通暢。