孕婦補葉酸可以吃水果類：橘子、香蕉、桃子、梨、櫻桃、白杏、李子、葡萄、獼猴桃等。孕婦補充葉酸主要是預防腦神經血管畸形的，常規補充葉酸的時間是孕前三個月一直到孕早期三個月，通過吃葉酸片改善孕期飲食結構來補充葉酸。很多食物中富含葉酸，其中水果中葉酸含量較高，可以喝鮮榨果汁和食用水果沙拉以補充葉酸。
孕婦吃以下葉酸比較好：
葉酸是一種水溶性的維生素，孕婦在懷孕前3個月到懷孕早期3個月內需要每日補充0.4mg葉酸，有利于防止無腦兒、脊柱裂等神經管發育異常。一般來說，正規廠家生產的的葉酸都是可以服用的。孕婦還可以多吃一些綠葉蔬菜和動物肝臟來補充葉酸。對于患有神經管畸形或者有基因缺陷的女性，可以通過檢測來明確體內的葉酸需求，來進行藥物治療。
一般來說，孕婦在整個孕期可以適當的補充水果，不但能夠增強營養，補充維生素C，還能有效的防止便秘的發生。但孕婦在整個孕期要選擇吃一些溫性的水果，比如可以吃香蕉，蜜桃，蘋果，葡萄，草莓等。有助于補充機體檢查，還不會出現上火的不適癥狀。
此外，孕婦在懷孕期間，應該注意調整飲食，盡量以清淡有營養的食物為主，有助于促進機體健康和胎兒的發育。
女性需要在孕前三個月就開始補充葉酸。葉酸富含于多種動植物食物中，女性可以通過食補充葉酸。補葉酸可以吃的水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
含有葉酸的食物主要是新鮮蔬菜和水果，還有比如動物肝臟、黃豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜、萵苣等綠葉蔬菜。橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃、李、楊梅等新鮮的水果中也含有葉酸。
