孕婦吃以下葉酸比較好：
葉酸是一種水溶性的維生素，孕婦在懷孕前3個月到懷孕早期3個月內需要每日補充0.4mg葉酸，有利于防止無腦兒、脊柱裂等神經管發(fā)育異常。一般來說，正規(guī)廠家生產的的葉酸都是可以服用的。孕婦還可以多吃一些綠葉蔬菜和動物肝臟來補充葉酸。對于患有神經管畸形或者有基因缺陷的女性，可以通過檢測來明確體內的葉酸需求，來進行藥物治療。
孕婦補葉酸可以吃水果類：橘子、香蕉、桃子、梨、櫻桃、白杏、李子、葡萄、獼猴桃等。孕婦補充葉酸主要是預防腦神經血管畸形的，常規(guī)補充葉酸的時間是孕前三個月一直到孕早期三個月，通過吃葉酸片改善孕期飲食結構來補充葉酸。很多食物中富含葉酸，其中水果中葉酸含量較高，可以喝鮮榨果汁和食用水果沙拉以補充葉酸。
大部分的綠色蔬菜和水果中，都含有葉酸，例如萵筍、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子。還有動物類的食物，還有豆類的食物，也含有豐富的葉酸。但在蔬菜和水果中，獼猴桃的葉酸含量是最高的，可以達到8%，所以孕媽媽可以吃一些獼猴桃。每天攝入的葉酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超過1mg。
吃動物肝臟、黃豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龍須菜、油菜、小白菜、萵苣等綠葉蔬菜。橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃、李、楊梅等可以補充。孕期要注意保暖，防止感冒，適當運動，保持大便通暢，節(jié)制性生活，定期做好孕期檢查。
葉酸的補充以服用葉酸片為主要的補充方法，只要是正規(guī)醫(yī)藥廠家生產的葉酸片都是可以服用的其效果并沒有明顯的區(qū)別。懷孕后補充葉酸，主要的目的是為了預防胎兒神經管發(fā)育畸形，同時也可以預防或者是降低胎兒唇裂。