由于個體差異，并沒有“最快”的說法。孕婦缺鋅可以通過日常護理、使用藥物等方式來補充。
如果孕期出現缺鋅，可以通過血液檢測來確診，可以服用葡萄糖酸鋅口服液，也可以服用鋅硒寶片，還要注意飲食的營養搭配，可以多食用一些動物肝臟，瘦肉，堅果，核桃，新鮮的蔬菜和水果等，孕期除了要補鋅，還要攝入充足的鈣和維生素，保證寶寶的身體健康，定期檢查身體的吸收狀況，并定時檢查身體的吸收狀況。

孕婦缺鋅，可以通過日常護理、使用藥物等方式來補充，這兩種方式補鋅的效果也比較好。
孕婦如果有缺鋅，可以口服葡萄糖酸鋅口服液，這種液體是離子性的，可以多食用海鮮，比如說可以多食用一些富含鋅的生蠔，主要是日常生活中要均衡的飲食，均衡營養，避免偏食，避免挑食，保證足夠的微量元素和維生素，確保胎兒的健康發育。

寶寶缺鋅可以多吃一些含鋅豐富的食物，比如牡蠣、蝦皮、紫菜、黑芝麻、花生等這些食物含鋅量是比較多的，另外，在飲食方面還需要注意葷素搭配、粗細搭配，這樣補鋅的效果可能會更好一些。

孩子如果缺鋅比較嚴重的話，給寶寶喝一些補鋅口服液，如果只是輕微的缺鋅，可以通過食補進行補充。可以給孩子多吃一些貝殼類的食物，動物的肝臟類食物，紫菜，魷魚，蝦，芝麻，花生，豬肝兒等，這些食物都富含豐富的鋅。

一周歲的孩子如果有缺鋅的情況，補鋅最好的辦法就是食補。
如果仍然在吃母乳，媽媽在飲食當中也需要適當的增加一些含鋅豐富的食物，乳汁當中的鋅含量可能高一些。家長應該讓孩子多吃一些含鋅豐富的食物，比如牡蠣、海鮮、瘦肉、堅果、蛋黃等，一般可以及時補充鋅元素。
如果缺鋅的癥狀比較嚴重，可以適當的應用補鋅的藥物進行治療。

孕婦需要補充糖類，蛋白，脂肪，葉酸等物質。
懷孕期間后該在醫生指導下補充葉酸，鈣，鐵維生素。懷孕之后，建議飲食清淡，合口味。少吃，確保蛋白質充沛的飲食搭配，多吃葉酸片充沛的食材，補充葉酸。提升魚，禽，蛋，豬瘦肉，海產品，牛奶的攝入。建議多吃富含鐵的食物。懷孕期，不但要科學均衡膳食，需注意適度的身體活動，維持適度的體重增加。戒煙戒酒，忌酒，少吃辛辣食物。