肝不好會(huì)導(dǎo)致眼花、眼花、身材消瘦、面色蠟黃、暗淡無(wú)光、全身無(wú)力。養(yǎng)肝護(hù)肝要從日常飲食入手，多吃新鮮的綠葉蔬菜，水果，燕麥，玉米，大蒜，洋蔥等，還可以多吃花生，胡蘿卜，山楂，無(wú)花果等。平時(shí)要保持良好的情緒，避免憤怒，多進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)，戒煙戒酒，不要吃甜食，不要吃糕點(diǎn)，不要吃油膩和油炸食物。

養(yǎng)肝可以吃咖喱，瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物，雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物。糖能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

檸檬對(duì)治療肝病有很幫助，檸檬已經(jīng)列為可以治肝臟病的食物。含菌類多糖如香菇，梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。含有豐富的vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

通常來(lái)講，脂肪肝的發(fā)生與長(zhǎng)期進(jìn)食酒精、肥膩、辛辣等食物造成肝臟脂肪堆積有關(guān)。如果需養(yǎng)肝護(hù)肝，建議血脂偏高的脂肪肝患者選用護(hù)肝藥物及降脂藥物聯(lián)合治療，可幫助減輕脂肪堆積，改善肝臟受損情況。
建議患者護(hù)肝藥物可選擇葵花護(hù)肝片，其由多種藥材組方制成，藥效成分藥物有助于排出肝細(xì)胞內(nèi)部的脂肪顆粒、促進(jìn)新陳代謝，幫助降低肝纖維化發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，改善肝功能。降脂藥物可選擇辛伐他汀、阿托伐他汀等，有助于幫助改善血脂水平，維持其在正常范圍波動(dòng)。
二者聯(lián)合治療，既可改善脂肪肝癥狀，又可幫助穩(wěn)定患者血脂水平。

日常生活中多進(jìn)食一些紅棗，薏米，山藥，桑葚，苦瓜，小白菜，菊花對(duì)于肝臟均有較好的養(yǎng)肝，護(hù)肝和排毒的效果，獼猴桃，青蘋(píng)果，芹菜，菠菜，魚(yú)肉，瘦肉，豆制品，雞蛋，海參，牛奶等。這對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝和排毒也是非常重要的。

一般來(lái)說(shuō)，保肝養(yǎng)肝可以多吃如下食物：
有保肝養(yǎng)肝需求的人群，日常生活中可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、雞肉等。此外，還可以適當(dāng)?shù)爻孕┖�糖的食物幫助保護(hù)肝臟，米飯、白糖、蜂蜜、水果等都是含糖量較高的食物，患者可適量食用。日常生活中，還可以飲用一些養(yǎng)肝排作用的茶水，如菊花茶、蒲公英茶等。
除了飲食控制外，有保肝養(yǎng)肝需求的人群還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，早睡早起，注意多休息，保持心態(tài)平和。