膝蓋骨質(zhì)增生可以通過日常護(hù)理、使用藥物等方式進(jìn)行保養(yǎng)。
膝蓋骨質(zhì)增生是一種局部的退行性變化，通常患者應(yīng)該保持身體健康，不要長(zhǎng)途步行，不要做激烈的鍛煉。此外還要注意不要做過于彎曲膝蓋的運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，可以服用氨基葡萄糖等保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。如果有比較明顯的骨質(zhì)增生癥狀，可以在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注入玻璃酸鈉。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種退行性病變，在中年患者中比較常見。膝蓋骨質(zhì)增生要注意以下事項(xiàng)：
1.適當(dāng)曬太陽，避免在陰涼的環(huán)境中活動(dòng)，以免受寒氣侵襲，從而加重風(fēng)濕。
2.在關(guān)節(jié)腫脹的情況下，盡量避免做劇烈的活動(dòng)和體力勞動(dòng)，盡量臥床休息。
3.患者可以通過推拿來改善血液的流通。
4.患者平時(shí)要補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)吃排骨、蝦等含鈣高的食物，少吃一些辛辣和刺激性的東西。

膝蓋骨質(zhì)增生患者通常不能跑步。
膝關(guān)節(jié)退變或者是膝關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重導(dǎo)致的骨質(zhì)增生。關(guān)節(jié)外傷、周圍軟組織損傷、韌帶損傷等都會(huì)導(dǎo)致骨和軟骨產(chǎn)生骨贅，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。患者出現(xiàn)骨質(zhì)增生時(shí)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、廣場(chǎng)舞等，以免加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷，加重骨質(zhì)增生。所以膝蓋骨質(zhì)增生患是不能跑步的，患者應(yīng)多休息，減少活動(dòng)量。

膝蓋骨質(zhì)增生如果沒有明顯的癥狀，一般能跪，但如果癥狀比較嚴(yán)重，則可能并不能跪。
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的時(shí)候，只要不是特別的癥狀，多跪一會(huì)是可以的。膝關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重的時(shí)候不能下跪，否則會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的疲勞，從而加重膝關(guān)節(jié)的疲勞。在日常生活中要盡量減少對(duì)局部的刺激，可以通過熱敷來改善局部的血液循環(huán)，緩解疼痛，還可以服用一些抗骨質(zhì)增生的藥物。

一般情況下，膝蓋骨質(zhì)增生是年齡、體重、外傷、職業(yè)等因素引起的。具體情況分析如下：
1、年齡越大關(guān)節(jié)越容易出現(xiàn)骨刺。2、體重，肥胖患者關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的磨損比較嚴(yán)重，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)增生也會(huì)越來越多。3、外傷，如果以前有過膝關(guān)節(jié)外傷，這些陳舊性損傷很容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎，也就是骨質(zhì)增生。4、職業(yè)，如果從事體力勞動(dòng)，比如經(jīng)常負(fù)重行走、搬重物、蹲下等，膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生會(huì)比較嚴(yán)重。目前認(rèn)為其發(fā)病機(jī)制主要是關(guān)節(jié)軟骨的退變，軟骨退變后會(huì)在關(guān)節(jié)邊緣產(chǎn)生骨刺。

一般來說，膝蓋骨質(zhì)增生患者不能夠跑步。
膝蓋骨質(zhì)增生通常是過度勞損引起的，這種情況下，如果還去跑步，一般會(huì)導(dǎo)致加速膝蓋骨質(zhì)增生的程度，從而加重患者出現(xiàn)的不適癥狀，加劇關(guān)節(jié)退變的情況，所以，膝蓋骨質(zhì)增生患者通常是不能夠跑步的，建議患者盡量進(jìn)行如游泳之類不負(fù)重的功能鍛煉，一般不會(huì)對(duì)身體造成較為明顯的不良影響。