日常生活中避免勞累，并且可以適當地臨睡覺之前喝牛奶，按摩頭部，基本上也都有一定的調整的作用，不會有太大的問題。要多運動，保持快樂的心情，還要多吃動物食品。臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶。

精神緊張焦慮失眠多夢要學會放松心情，調節壓力，樂觀的處理周圍的人和事。可以請假放松一下心情，多和朋友家人溝通。按時作息，失眠時可以找一些有趣的事情做如看書等，多運動，保持心情舒暢，多溝通。

意見建議：你好 多考慮神經衰弱有關，神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅

問題分析：你好，心慌是什么原因?引起心悸的原因有很多，除了心臟方面的疾病外，貧血、低血糖、神經衰弱等，
意見建議：建議你到醫院做個24小時動態心電圖檢查下。可以適當口服丹參滴丸治療的，注意休息和增加營養的。

病情分析：你好！根據你所提供的資料，考慮為神經官能癥
意見建議：此病是在急性精神創傷，長期用腦力勞動及體力勞動過度，易緊張，由于興奮和抑制過程的過度緊張所發生高級神經活動的慢性障礙。本癥為臨床上級常見的機能性疾病

問題分析：你好，患者有失眠多夢的癥狀，情緒低落，精力減退，消瘦，可能屬于抑郁癥的表現，持續時間較長，建議就醫治療。
意見建議：建議到正規的精神醫院或心理科就醫，由醫生根據詳細情況，確定診斷，并決定如何治療。抑郁癥一般通過藥物治療，配合心理調整，可以獲得較好的治療效果。