考慮到體檢時(shí)的緊張情緒，可以提前預(yù)設(shè)好自己的想法。可以先練習(xí)一些放松訓(xùn)練。臨時(shí)使用非常有效。可以練習(xí)深呼吸放松訓(xùn)練。當(dāng)感到緊張時(shí)，可以深呼吸來放松。至于暈血，花些時(shí)間去心理科進(jìn)行檢查和專業(yè)治療，這可以通過系統(tǒng)脫敏療法來治好。

有可能是存在心臟疾病導(dǎo)致的，可能是過于擔(dān)心自身的健康問題，造成焦慮不安、緊張的情況。會因?yàn)檫\(yùn)動、重體力勞動、吃飽飯等因素會誘發(fā)出現(xiàn)有胸悶、胸痛等痛苦的原因，導(dǎo)致病人緊張，不敢參加重體力勞動、不敢吃太飽等。

容易緊張可以采取心理療法來治療。緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)。好的變化，如結(jié)婚、生子;壞的如離婚、待業(yè)，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。

因?yàn)榫o張而失眠可以通過一般治療、使用藥物等方法進(jìn)行治療。
1.一般治療：如果癥狀比較輕微，患者應(yīng)該注意一般治療，即適當(dāng)外出散步，調(diào)節(jié)身心，或者適量喝熱牛奶，有助于緩解癥狀。
2.使用藥物：如果癥狀較重，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，常用的藥物主要有米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等，有改善睡眠。

過于緊張，考慮是由于長期的精神緊張，壓力過大導(dǎo)致的。第一，多休息，擁有充足的睡眠。面臨情緒緊張的時(shí)候，不妨深呼吸，有助于緩解壓力和緊張的情緒。第二，采用中醫(yī)中藥辯證施治，調(diào)理氣血，鎮(zhèn)定安神。第三，可以平時(shí)睡覺前半小時(shí)至一小時(shí)，不宜看書或思考問題等，可以適當(dāng)?shù)捏w力活動，用熱水泡泡腳，慢慢緩解，減少緊張感。

如果是運(yùn)動引起的肌緊張，建議可以在運(yùn)動前充分的進(jìn)行拉伸運(yùn)動，運(yùn)動后進(jìn)行按摩，緩解緊張的肌肉。無癥狀的肌緊張，建議可以進(jìn)行熱敷，使淤滯在肌肉的氣血疏通。同時(shí)可以配合正確的針灸，拔罐等理療手法，進(jìn)行緩解。如果肌緊張伴有該部位的疼痛不適，考慮可能由疾病引起，可以到醫(yī)院檢查，口服藥物或者是手術(shù)療法緩解肌緊張。