腰肌勞損艾灸常取穴位有：腎俞、大腸俞、腰陽關、阿是穴、志室、委中等。另外再配合循經按揉法，用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動運動數次。
出現腰肌勞損是可以給予艾灸治療的，艾灸治療只能起到一些輔助的治療作用，可以起到通絡、活血的作用。艾灸，主要是艾灸一些穴位，像阿是穴或者是委中，或者是夾脊穴都是可以的。
一般來說，艾灸治療腰肌勞損效果比較好。
艾灸是治療腰肌勞損一種比較傳統的方法，可以活血化瘀，加速局部血液循環，清除炎性產物和介質，從而緩解腰部肌肉疼痛和勞損。除了艾灸治療外，患者可以通過熱敷、微波、中頻電理療等多種方式進行治療。
患者在日常生活中應當加強身體鍛煉，注意保暖，飲食清淡，不吃刺激性食物。
腰肌勞損可以選擇艾灸。比如阿是穴、委中穴、腎俞穴等。阿是穴的治療方法是讓病人保持坐姿，艾條的一端與皮膚相隔1.5至3公分，持續15分鐘。艾灸委中穴的病人可以選擇站著或平躺，一般持續20分鐘，直至皮膚出現潮紅即可。灸腎俞穴是一種比較溫和的灸方法，可以在床上進行艾灸，每次持續15分鐘，具有強腰利水，補腎助陽的作用。
腰肌勞損在使用膏藥治療的時候，主要是使用具有活血化瘀鎮痛作用的膏藥，在使用膏藥敷貼治療的同時，還是要做好自己的身體護理工作，避免彎腰提重物或者是單手提重物。