出現(xiàn)腰肌勞損是可以給予艾灸治療的，艾灸治療只能起到一些輔助的治療作用，可以起到通絡(luò)、活血的作用。艾灸，主要是艾灸一些穴位，像阿是穴或者是委中，或者是夾脊穴都是可以的。

一般來說，艾灸治療腰肌勞損效果比較好。
艾灸是治療腰肌勞損一種比較傳統(tǒng)的方法，可以活血化瘀，加速局部血液循環(huán)，清除炎性產(chǎn)物和介質(zhì)，從而緩解腰部肌肉疼痛和勞損。除了艾灸治療外，患者可以通過熱敷、微波、中頻電理療等多種方式進行治療。
患者在日常生活中應(yīng)當加強身體鍛煉，注意保暖，飲食清淡，不吃刺激性食物。

腰肌勞損艾灸常取穴位有：腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)、阿是穴、志室、委中等。另外再配合循經(jīng)按揉法，用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3~5遍，用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、八髎等穴，以酸脹為度，并配合腰部后伸被動運動數(shù)次。

腰肌勞損時可以做空中蹬腿運動，空中蹬腿對腹部的力量鍛煉很有作用，也可以做仰臥起坐，配合鍛煉的同時加上外敷或者口服藥，還可以采用倒走法，散步的時候可以在比較空曠的地方嘗試。腰肌勞損發(fā)作比較嚴重時，注意選擇硬板床，進行臥床休養(yǎng)，否則癥狀會加重。

糾正不良坐姿，站立姿勢，避免疲勞，加強腰椎運動，一般可以在硬床上睡覺，幫助腰椎變形，也可以做康復(fù)鍛煉，針灸理療。平時不要經(jīng)常彎腰，坐或站立很長時間，要適當運動，可以起到一定的緩解作用，平時要注意腰部的溫暖，可以選擇熱敷按摩，或者吃一些血液循環(huán)的藥物來緩解。

腰肌勞損可以選擇艾灸。比如阿是穴、委中穴、腎俞穴等。阿是穴的治療方法是讓病人保持坐姿，艾條的一端與皮膚相隔1.5至3公分，持續(xù)15分鐘。艾灸委中穴的病人可以選擇站著或平躺，一般持續(xù)20分鐘，直至皮膚出現(xiàn)潮紅即可。灸腎俞穴是一種比較溫和的灸方法，可以在床上進行艾灸，每次持續(xù)15分鐘，具有強腰利水，補腎助陽的作用。