維生素b6能夠促進(jìn)新陳代謝，還能夠去除黑色素。能夠保護(hù)人體皮膚，防止肌膚出現(xiàn)發(fā)紅腫脹的癥狀，使肌膚更加清爽。也會作用到人們到頭發(fā)上，它會通過給毛囊充氧使頭皮更厚更肥沃，不但能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時還能夠養(yǎng)發(fā)固發(fā)，防止頭發(fā)脫落。維生素b6是不能治理失眠情況的。
蔥白不可以治失眠。
蔥白含有揮發(fā)油，其主要成分為大蒜素、二烯丙基硫、黏液、維生素、煙酸、鐵鹽等。而且是一種藥食同源的食品。所以有效利用蔥白有抗菌作用，并不能治療失眠。建議從作息、心態(tài)、運動、飲食等方面調(diào)理失眠。首先要保證作息規(guī)律，避免熬夜熬夜，調(diào)節(jié)生物鐘；其次，要放松心態(tài)，避免過度擔(dān)心失眠、恐懼、焦慮、緊張等。再次適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)身心健康，增強體質(zhì)；最后，飲食要清淡易消化，不能暴飲暴食，忌咖啡、濃茶等。這些都有利于緩解失眠癥狀。此外，嚴(yán)重者建議及時就醫(yī)，科學(xué)檢查后遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。
輕度柔和的運動在一定程度上可以改善失眠的狀況。大致有以下幾種：
1、可以采用瑜伽等運動，但是瑜伽運動只是輔助療法，效果還是比較弱的。這種瑜伽運動也一定要選擇合適的時間和合適的運動方式，大致在睡前三小時左右練一個小時瑜伽即可治療失眠；
2、晚上睡前一小時，建議選擇軟操，尤其是中醫(yī)推薦的，比如太極拳、八段錦、五禽戲等。這些運動可以配合呼吸，調(diào)節(jié)身體的氣機，有助于改善失眠。通常不建議做太多種運動，一般來說持續(xù)做一種運動即可。
只要應(yīng)用得當(dāng)，艾灸是可以治療失眠的。艾灸配合藥物在一定程度上可以緩解和治療失眠。在中醫(yī)辨證論治里，失眠有很多種癥型，其中氣血虧虛而致的失眠，病人陽氣虛弱，輻散體表，不能入里溫養(yǎng)陰液，因而失眠。此類癥型即可利用艾灸健脾益氣和胃，從而達(dá)到補益氣血的目的，進(jìn)一步達(dá)到陰陽和氣血平衡，然后進(jìn)入一種睡眠狀態(tài)。此外，可以利用艾灸針對一些經(jīng)典失眠要穴進(jìn)行治療（神門穴、涌泉穴等），往往能收獲意想不到的療效。
食醋可以治失眠。
失眠喝醋可以起到作用。醋酸可以抑制乳酸的生成，有效緩解緊張狀態(tài)，但最好先找到原因再對癥下藥。不要盲目用藥。患者首先要注意改變自己的不良生活習(xí)慣，注意休息，保持充足的睡眠時間，注意飲食，不吃刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，增強免疫力，學(xué)會說話，不要把煩躁的事情放在心里，這樣會造成很大的壓力。