紫菜，洋蔥，黑木耳，苦瓜都是不會(huì)升血糖的，要控制含糖食物的攝入如果血糖高的人提倡適當(dāng)吃五谷雜糧。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)以及體力勞動(dòng)，這可以增加胰島素的敏感性，有助于減輕體重，降低血糖的。

一般情況下，吃低糖食物以及蔬菜可以起到降血糖的效果。
1.低糖食物：患者在平時(shí)可以盡量進(jìn)食低糖的食物，如小米、蕎麥、黃豆等，可以減少葡萄糖的吸收，機(jī)體吸收的葡萄糖不足，會(huì)通過分解糖原等滿足機(jī)體能量需求，從而達(dá)到降血糖的目的。
2.蔬菜：蔬菜中含有豐富的纖維素及維生素，并且含糖量較低，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力同時(shí)又不會(huì)升高血糖。

對(duì)于糖尿病患者，或者是空腹血糖受損，給予低糖，低鹽，低脂，高纖維素食物，控制飲食攝入，減少總熱量。可以吃一些有助于降低血糖的食物，比如苦瓜，黃瓜，南瓜，桑葉，芹菜，冬瓜，蕎麥，小米，洋蔥，胡蘿卜，木耳等；可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，鴨肉，魚肉，少吃一些豬肉，牛肉，羊肉，做到粗細(xì)糧搭配并且先吃菜后吃飯，少吃主食，這樣可以控制好血糖。

血糖低是血中葡萄糖含量低于正常值下限的情況，最多見于進(jìn)食糖和淀粉類食物兩三個(gè)小時(shí)后出現(xiàn)的反應(yīng)性低血糖，還見于劇烈運(yùn)動(dòng)等生理因素。建議血糖低的人平時(shí)多吃高脂高蛋白食物，飲食要有規(guī)律，盡量少吃多餐，不要暴飲暴食，如果有低血糖的人參加活動(dòng)時(shí)一定要適量加餐。如果癥狀不嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)甜食，吃點(diǎn)餅干，或者帶點(diǎn)糖塊。

一般來說，女性在懷孕以后，由于攝入的營(yíng)養(yǎng)元素過多，所以可能會(huì)導(dǎo)致糖耐量受損，而引起妊娠期糖尿病。可以適當(dāng)多吃吃五谷雜糧，比如燕麥、全麥面包、新鮮的蔬菜、魚蝦等食物。這=通常有助于改善妊娠血糖高的情況，此外患者還應(yīng)該避免高糖、高淀粉的食物。如果患者的情況避免嚴(yán)重，建議患者根據(jù)實(shí)際情況前往醫(yī)院就診檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
此外，患者應(yīng)該避免食用辛辣、刺激的食物，以免影響胎兒的發(fā)育。

對(duì)低血糖有益的食物有，豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等，糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅干、米飯或饅頭等，不吃含很多脂肪或蛋白質(zhì)的食物。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡(jiǎn)稱血糖）濃度過低，嚴(yán)重會(huì)造成暈厥，要引起重視。