患有糖尿病的人可以適當?shù)倪M行一些跑步鍛煉。
治療糖尿病需要及時服用藥物，控制飲食，同時還要結(jié)合自身的實際狀況進行鍛煉，比如散步、跑步、做瑜伽等。鍛煉身體中過剩的糖份，可以通過能量來進行新陳代謝，同時還可以促進身體的肌肉，讓身體在休息的時候燃燒脂肪，從而減少血糖、提高胰島素的敏感度和減少胰島素的抗藥性。
患有糖尿病的人可以在飯后半個多鐘頭以后開始跑步，早上不要在早上空肚子跑步，這樣會引起低血糖。此外，跑步時要注意個人的體能，要逐步進行，跑步后出汗多要注意多喝水。

一定強度的跑步可以提高肌肉組織對胰島素的敏感性，降低血糖。但是，不建議患者進行容易低血糖強度的跑步訓(xùn)練。
糖尿病是由于胰島素分泌絕對或相對不足而導(dǎo)致的內(nèi)分泌代謝性疾病。加強飲食控制和運動訓(xùn)練時，血糖可能控制不好，此時需口服降糖藥，或合并胰島素治療。所以跑步是降低血糖的一種手段，不能治療糖尿病本身這種病。糖尿病的治療還需要口服降糖藥，或者包括后期胰島素的治療在內(nèi)的藥物。

糖尿病人跑步有好處。
特別是飯后一小時開始慢跑或快走，有利于血糖和體重的管理。適度跑步可以緩解糖尿病患者高血糖，改善胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。同時還可以控制糖尿病的體重，使體重控制在理想狀態(tài)，有利于糖尿病人的血糖、體重、血脂的管理。因此，跑步有利于糖尿病患者血糖的控制。一般建議飯后一小時開始跑步。跑前要熱身，跑后要拉伸關(guān)節(jié)。建議跑步至少40分鐘，以輕微出汗和提高心率為有效措施，避免長時間過度劇烈運動，盡量以慢跑和快走為主要運動方式。

跑步跑了5年通常有助于治糖尿病。
鍛煉通常有助于控制糖尿病，但控制糖尿病最好的方法通常是減少糖的攝入量，避免血糖升高，同時還可以通過鍛煉來調(diào)節(jié)血糖的濃度。如果患者跑步跑了5年，通常是有利于控制病情的，但僅憑借此可能無法治療糖尿病。患者還需要調(diào)整飲食，并且遵醫(yī)囑按時、按量地服用降糖藥物，以使病情保持穩(wěn)定。

增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。但是在慢跑運動的時候不要吃降糖藥物。其實適合糖尿病患者的運動還是散步，這樣對血糖的消耗會比較大，是不少糖尿病患者的最常做的一種運動。

糖尿病人每天跑多少，要看實際身體狀況。
體質(zhì)差的患者可以嘗試每天跑一兩公里，體質(zhì)好的可以嘗試多跑。適當參加跑步鍛煉，有利于幫助減肥，增強體質(zhì)。需要注意的是，對于體重基數(shù)較大的糖尿病患者，需要在跑步前進行減肥，避免體重基數(shù)過大對關(guān)節(jié)造成一些損傷。糖尿病患者除了跑步，還可以嘗試其余運動，總之要保持良好的心情及心態(tài)。