引發(fā)骨質(zhì)疏松的期間，注意少吃一些酸性的食品和堿性的食品，注意少吃醋，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松之后更應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)难a充鈣片，吃一些動物的肝臟或者吃一些骨頭湯，這樣才可以幫助更好的補充，也可以幫助改善病情狀況。

一般情況下，骨質(zhì)疏松不能吃過于清淡、碳酸飲料、酒等食物，具體內(nèi)容如下：
通常過于清淡的食物導(dǎo)致患者沒有脂肪的攝入，就會影響到維生素D的合成，而維生素D缺乏會影響患者機對體鈣元素的吸收，進而加重骨質(zhì)疏松，若喝碳酸飲料也會影響到骨骼的代謝，也可能加重骨質(zhì)疏松的情況。其次，就是一種刺激性食物，喝酒也會對患者鈣的吸收受到影響，加重骨質(zhì)疏松。

通常情況下，骨質(zhì)疏松患者可以吃清淡、補鈣的食物。具體情況分析如下：
骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，患者常需要補鈣，患者可以選擇食用一些清淡、富含鈣元素的食物，比如黃豆、牛奶、海魚、海帶、蝦皮、海蜇、核桃、山楂、杏仁等，以促進身體的恢復(fù)。骨質(zhì)疏松患者還可以按照醫(yī)囑使用骨松寶顆粒、骨疏康膠囊、仙靈骨葆膠囊等藥物進行治療。

骨質(zhì)疏松癥患者不宜飲用碳酸飲料、濃咖啡、濃茶等，因為這些食品會影響人體對鈣的吸收，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。而且，要注意不要一次性吃太多的蛋白質(zhì)，否則會影響到病人的骨骼。
骨質(zhì)疏松的人可以多吃含鈣的食物，多曬太陽，促進鈣的吸收。同時患者要做好個人防護工作，避免受涼。不要吃太多含有多糖的食物，會影響鈣質(zhì)的吸收，不利于病情的恢復(fù)。

預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物有洋蔥、茭白露、高麗菜。
1、洋蔥：洋蔥能防止鈣質(zhì)流失，還有殺菌和提高免疫功能的作用。
2、茭白露：茭白露能延緩骨質(zhì)的老化，許多人看到了茭白露上的黑點會挑過不吃以為是壞了，其實這些小黑點正是以茭白露可以抗骨松的重點，這些黑點就是被稱為菇黑會菌，它對某些代謝具有積極作用，能減輕骨質(zhì)衰老。3、高麗菜：高麗菜有助于鈣質(zhì)維生素D吸收，高麗菜因營養(yǎng)價值有如蔬菜中的高麗參。高麗菜具有抗骨質(zhì)疏松作用源于其中維生素K，骨骼之養(yǎng)生，除需鈣質(zhì)外，更需各種營養(yǎng)因素協(xié)助骨骼代謝。

通常富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等食物可以緩解骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松是以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨質(zhì)脆性增加和易于骨折，是一種全身性骨代謝疾病。平時應(yīng)多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較高食品，如雞蛋，魚肉，牛肉，羊肉等。同時要經(jīng)常補充維生素和礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、鋅等。同時也要多吃含鈣質(zhì)較多的食品，如豆制品，海鮮，牛奶等，通常應(yīng)增加蝦皮的用量、魚籽醬等。另外還要經(jīng)常保持身體清潔。同時也要適當(dāng)參加體育運動鍛煉和多曬曬太陽。