可以喝山楂荷葉茶，山楂有著活血化瘀的功效，荷葉能夠擴張人體的血管，所以山楂荷葉茶對于高血壓、高血脂的人群是非常有好處的。另外，也可以適當的喝一些首烏茶，首烏茶有降低血脂，減少血栓形成的功效，所以高血壓的人群經常喝首烏茶，降血脂的功效也是非常明顯的。

高血脂高血壓飲食以清淡為主。高血壓是一種常見的病癥，也是容易發生的疾病之一，而且這種疾病一旦發生就很難治療好。皆與飲食有關，例如，鹽的攝入量過高，會造成高血壓，水鈉潴留，同時久而久之就有高血脂。如果每天攝入過多，就會引起肥胖，也就是體內脂肪量過高，導致身體發胖。同時吃過于油膩的食物、吃甜食，將導致能量過剩，使血脂增高，血脂升高后血液粘稠度升高，這時可引起血壓升高等現象。另外如果長期進食高脂肪食品，也容易導致動脈硬化和腦血管硬化等問題。

綠茶對于降壓來說是有一定效果的。要注意低鹽低脂，避免高膽固醇高脂肪的食物，注意適當運動，保持良好情緒，并且過度勞累的。定期檢測血壓和血脂，主食以谷類為主，粗細搭配。

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品，患有高血壓，高血脂，高血糖，可以適當喝酸奶，并沒有什么影響。

高血壓和高血脂的患者，在日常的飲食當中，要以清淡易消化的為主，以及低鹽低脂飲食的原則。患者不需要特殊的制定食譜，特殊的制定食譜可能會導致患者營養缺乏，出現營養不良的癥狀。在日常的生活里可以多吃一些芹菜，香菜以及海帶，可以起到降壓降脂的功效。

發生高血脂、高血壓這類疾病需積極服用降壓降血脂藥物。
同時在飲食方面也必須引起重視，勿食過膩，辛辣刺激性強，多食蔬菜、水果，發生持續性高血壓，需積極給予降壓藥物，包括血管緊張素轉換酶抑制劑，如貝那普利、培哚普利等，血管緊張素受體拮抗劑，如氯沙坦鉀、纈沙坦等。應該注意以低鹽、低脂飲食為主，以便控制鹽、油脂、脂肪等物質的攝入量。