血壓高要吃含鉀豐富的食物，比如常見的蔬菜，有菠菜，西紅柿，小米，蕎麥，燕麥片等，豆類，有黃豆綠豆，水果比如香蕉現(xiàn)在下來了桃子，杏，還有一些紅棗，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖�帶，紫菜，香菇，木耳�?/p>

從降壓的觀點來看，沒有特定的食物可以降低血壓，但是高血壓病人有一定的飲食需求。飲食上要注意低鹽低脂飲食，盡量不要吃油膩的東西，要堅持“金字塔式”飲食，多吃蔬菜、水果、油脂等，注意蛋白質(zhì)和高鉀食物的攝入量。飲食療法是治療高血壓的一種方法，可以通過合理的膳食來達(dá)到減肥、降脂的目的，在日常生活中要做到四低一高，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、多吃高纖維食品，不能暴飲暴食。

有助于降血壓血糖的食物有芹菜，蘋果，香蕉，橘子，菠蘿，蓮心，豆制品，粗糧食物如蕎麥面、玉米面、燕麥片等，海帶，紫菜，海蜇皮，香菇，蘿卜，蠶豆，菠菜，香蕉，西瓜，蘋果，苦瓜，洋蔥，魔芋等。

血壓高要吃含鉀豐富的食物，比如常見的蔬菜，有菠菜，西紅柿，小米，蕎麥，燕麥片等，豆類，有黃豆綠豆，水果比如香蕉，桃子，杏，還有一些紅棗，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖�帶，紫菜，香菇，木耳�?/p>

高血壓的人在生活中應(yīng)該多吃一些雜糧、粗糧，盡量不要吃過多的米飯和饅頭。因為饅頭在制作過程中，需要發(fā)酵，而發(fā)酵粉的主要成分中含有大量的鈉，而鈉是導(dǎo)致高血壓得主要原因，也可以多吃一些可以有效降血壓的水果。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪、甜食，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。多吃各種新鮮蔬菜和水果：如芹菜，冬瓜，洋蔥，大蒜，胡蘿卜，豆芽，蘆筍，山楂，鮮海帶，海藻，紫菜，海魚類，豆類制品等。各種粗雜糧，如大豆，玉米，小米等。