貧血需要根據病因來治療。如果是缺鐵性貧血，需要給予補充鐵劑，并且從飲食上注意進食含鐵高的食物。并進食新鮮蔬菜，肉類，動物蛋白等。如果是再生障礙性貧血，需要給予刺激骨髓造血的藥物和免疫抑制劑，如果是腎性貧血，需要積極治療的腎臟疾病，并給予促紅細胞生成素治療等。

引起貧血的原因有很多，需要到醫院，尋找出貧血的原因，及時處理：寶寶出現貧血可能是營養不良的表現。平時應該注意給寶寶多吃點牛奶，瘦肉，蛋黃這些營養豐富的食物，可以適量的多吃點動物的肝臟。這個對于治療貧血效果是比較好的。貧血較嚴重：如果比較重的貧血，需要藥物補充鐵劑。

貧血是嬰幼兒時期常見的癥狀，原因可以有很多，包括營養性缺鐵性貧血或者缺乏維生素B12、葉酸等。也可以是先天性的遺傳性疾病或者溶血性疾病，所以，為了明確治療，要明確貧血的原因。可以多吃補血的輔食，豬肝剁碎，煮粥吃。

懷孕5個月了已經是孕中期了，懷孕中期的孕婦是比較容易出現貧血的，可以去醫院系統的檢查一下血常規，如果不是特別嚴重，要以食療為主，多吃一些含鐵元素的食物，如果貧血比較厲害，要去醫院開鐵劑治療。

跑步不能改善貧血，貧血不要劇烈運動，貧血安靜狀態下，由于機體需氧量不大，通常不會出現心慌、胸悶的感覺。但是跑步時需氧量加大，就會出現反射性的呼吸，心跳加快現象。如果是由于缺鐵導致的貧血，應該給予補充鐵劑，飲食注意進食含鐵高的食物和水果。

出現貧血，需要完善相關檢查，查找貧血的原因，對因進行治療。對于營養不良性貧血，給予富含鐵、葉酸或維生素B12的飲食，如阿膠，紅棗，桂圓，當歸，花生，豬肝，雞蛋，菠菜等食材。貧血嚴重的情況下，需要喝補血藥物或者輸血治療。