天天慢跑，可以減肥，如果堅持的情況下，一個月會顯現出初步效果。慢跑每天大約堅持45分鐘到2個小時之間，同時注意減肥本身還要節食，飲食以清淡為主，盡量不要吃動物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。
天天慢跑，可以減肥，如果堅持的情況下，一個月會顯現出初步效果。慢跑每天大約堅持45分鐘到2個小時之間，同時注意減肥本身還要節食，飲食以清淡為主，盡量不要吃動物脂肪以及垃圾食品，比如麻辣等。
剖宮產后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術后身體虛弱，此時進行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養兩三個月后再開始實行。剖腹產后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產后瑜伽。
建議患者在術后恢復中積極前往醫院檢查，在得到醫生的同意下在進行運動減肥。
通常情況下，建議順產的患者三個月后再跑步減肥。具體情況分析如下：
順產是指胎兒經陰道自然分娩的方式，患者一般會因為生產導致身體虛弱、陰道受損等情況的出現，般順產一個月左右的時間后，患者的身體基本恢復正常，但是如果要進行劇烈運動，可能需要三個月患者的身體徹底恢復后再進行，因此建議順產的患者三個月后再跑步減肥。
如果是順產，產后56天就可以開始減肥。如果是剖宮產，3個月之后才開始減肥，產后在哺乳期，那么飲食上是要加強營養的，這樣和減肥就會發生矛盾。停止哺乳之后再減肥。其實在產褥期的時候，大量的出汗已經會使體重下降。另外在產后，少吃油膩的食物，多補充蛋白質，多吃瘦肉，雞肉，魚類。這樣可以避免體重增加。因為在生完孩子之后，身體還是比較虛弱的，為了身體的健康多休息上一段時間。
